1．臉過敏是缺什么維生素

皮膚過敏不是因為皮膚缺乏維生素引起的，而是對某種外界物質(zhì)過敏而引起的。但是在治療皮膚過敏的時候可以應(yīng)用維生素c，對緩解過敏癥狀很有幫助。

維生素C能加強(qiáng)毛細(xì)血管壁的致密度，減低其通透性及脆性、避免炎癥病變的擴(kuò)散，促進(jìn)肉芽組織生長及傷口愈合?？捎糜谥委熥像靶云つw病、濕疹、蕁麻疹、黃褐斑、黑變病、特發(fā)性斑狀色素沉著、早期銀屑病、砷劑皮炎等。

2．維生素C一天吃多少合適

維生素C每日推薦量是60毫克。

正常情況下，60毫克也足夠在肝臟中留有一定儲備了。但為了滿足人體的最佳狀態(tài)和預(yù)防慢性病的需要，目前多數(shù)國家的推薦量是100毫克，可耐受最高量是1000毫克。也就是說，從100毫克到1000毫克都是安全的。

3．預(yù)防皮膚過敏不能吃什么

1、對于海鮮過敏者(如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣)，應(yīng)減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會開釋較多社團(tuán)氨，不單容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性掛念。所以應(yīng)加意選用新鮮的魚類。

2、對于加工食品過敏者，如添加二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會造成氣喘病人的過敏發(fā)作。所以應(yīng)找出造成過敏的食品，并停止食用。

3、對于牛奶、蛋、豆類等高氨基酸的食物過敏者，應(yīng)確認(rèn)導(dǎo)致過敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營養(yǎng)師討論口腹上的替換選用方式，由于這些食物為主要氨基酸來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養(yǎng)不均衡的。

4、對于其它食物過敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，應(yīng)找出并停止食用會讓自己過敏的食物。