很多媽媽在生完孩子之后會覺得自己身子虛弱了許多，那么有沒有什么食物能夠補(bǔ)充營養(yǎng)呢？尤其適合媽媽們？新媽媽冬季進(jìn)補(bǔ)的幾款調(diào)理妙方！

明天就是24節(jié)氣中的小雪了，自此以后，陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機(jī)，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)冬?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到：“冬三月，此為閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿。”對于我們新媽媽來說，經(jīng)歷了生寶寶的一系列氣血虧虛，冬季的進(jìn)補(bǔ)就更為重要了。今天就給大家介紹幾款好的調(diào)理方子，讓你氣色更好，身體更棒！

1、四神湯

用料：豬小腸100克，水6碗，薏苡仁15克，山藥15克，蓮子24克，芡實24克，茯苓15克。

做法：將豬小腸洗干凈，切段與藥材一起熬煮至熟爛，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：健胃整腸，補(bǔ)氣健脾。

禁忌：哺乳媽媽發(fā)燒或者有炎癥時禁用。

2、八珍湯

用料：四物湯（當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地）+四君子湯（黨參、茯苓、白術(shù)、甘草）

用法：從產(chǎn)后第三周開始，由于體內(nèi)的燥熱已經(jīng)退去，應(yīng)著重不足生產(chǎn)后的損耗，可根據(jù)個人體質(zhì)，使用溫性藥物補(bǔ)氣血。

功效：補(bǔ)養(yǎng)氣血。

3、養(yǎng)血潤膚湯

材料：生地15克，黃芪9克，丹參9克，當(dāng)歸6克，白芍9克，山藥9克，炙甘草4.5克，紅糖適量。

做法：將所有藥材加水1L，用大火煮開后小火煮10分鐘，加入紅糖調(diào)味即可。

功效：養(yǎng)血、潤膚。保濕止癢。

禁忌：發(fā)熱、咽痛、腹瀉及孕婦禁用。

4、十全大補(bǔ)湯

材料：四物湯（當(dāng)歸、川穹、白芍、熟地）+四君子湯（黨參、茯苓、白術(shù)、甘草）+黃芪+肉桂

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血

5、美白地瓜湯

材料：地瓜300克，黃芪9克，丹參9克，玉竹9克，老姜20克，紅棗6個，水1L，紅糖適量。

做法：將地瓜洗凈去皮，切塊備用；

鍋內(nèi)放水，加入藥材和老姜，待水沸騰后將地瓜塊放入鍋中，煮至紅薯軟爛，加紅糖調(diào)味即可。

功效：美白、養(yǎng)血。

禁忌：發(fā)熱、咽喉痛、腹瀉及孕婦禁用。

希望大家身體倍兒棒，吃嘛嘛香！