1．天氣熱會(huì)影響血壓嗎

天氣熱會(huì)在一定程度上影響血壓，會(huì)有些升高。天氣熱人在情緒激動(dòng)，感到焦躁煩躁時(shí)，會(huì)引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)紊亂，致使調(diào)節(jié)血壓的高級(jí)植物神經(jīng)中樞反應(yīng)性增強(qiáng)，血液中血管活性物質(zhì)，如兒茶酚胺等分泌增多，小動(dòng)脈痙攣收縮，使血壓升高。

眼下正值伏天，氣溫也高，如果在陽光下暴曬太久，長時(shí)間在高熱環(huán)境中工作，或室內(nèi)過于悶熱，都可能引起中暑與血壓升高現(xiàn)象。尤其是高血壓病人與正常人不同，其血壓波動(dòng)受環(huán)境影響極大，由此引發(fā)腦出血、腦梗死病例也很常見。高血壓患者必須引起重視，在炎熱的夏季，要常測(cè)量血壓。家中可準(zhǔn)備些藿香正氣水等常備藥，若有惡心、頭暈等癥狀，可先喝點(diǎn)藥治療，病情嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

2．天氣熱怎么控制和避免高血壓

1、控制情緒

天氣熱，人容易煩躁，情緒對(duì)血壓影響較大，所以要注意控制情緒，保持心情平和，對(duì)防止高血壓的發(fā)生和發(fā)展具有十分重要的意義。

2、補(bǔ)充水分

天氣熱人容易大量出汗，血液容易濃縮影響血壓，所以要補(bǔ)充足夠的水分，即使感覺不熱時(shí)也要注意補(bǔ)補(bǔ)水，出汗多時(shí)更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。

3、堅(jiān)持飲食治療

每日鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下，增加鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果和豆制品。飲食宜清淡，平時(shí)可多喝點(diǎn)綠豆湯、菊花茶等清涼飲料，多喝水，多吃點(diǎn)西瓜等。

4、保持正常飲食起居

夏日里應(yīng)保持正常的飲食起居，保證充足的睡眠。盡量避免在烈日下暴曬，室外工作者要避開中午時(shí)分，因出汗多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分等物質(zhì)流失較多，應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽開水補(bǔ)充鹽分。

3．如何預(yù)防高血壓

1、適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，不要有太大的壓?/p>

隨著時(shí)代的發(fā)展，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，很多人在承受著來自各方面的壓力，導(dǎo)致精神身體無法放松，長此以往就會(huì)引起高血壓，所以生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，學(xué)會(huì)給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅游一下，讓自己的生活節(jié)奏慢下來，這樣有利于神性健康。

2、保持良好的睡眠

睡眠不好會(huì)對(duì)心腦血管造成很多的影響，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以要想預(yù)防高血壓，需要有一個(gè)良好的睡眠。

3、要做到低鹽、低脂肪飲食

食用鹽過多，脂肪過多就會(huì)造成血壓升高，所以要想遠(yuǎn)離高血壓需要做到低鹽、低脂肪飲食。

4、改變不良的生活習(xí)慣保持規(guī)律的生活

飲食上要求低補(bǔ)、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進(jìn)補(bǔ)、甜食和高膽固醇飲食。同時(shí)要保持規(guī)律的生活，每天定時(shí)吃飯，定時(shí)睡眠，定時(shí)運(yùn)動(dòng)等等。

5、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

適量的運(yùn)動(dòng)能夠改善心腦血管的功能，防止高血壓的發(fā)生，但是不要過量運(yùn)動(dòng)哦，尤其是有心腦血管疾病的人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要當(dāng)心，過量的運(yùn)動(dòng)可能造成心絞痛、心力衰竭、腦中風(fēng)以及猝死等，一般認(rèn)為60歲的人心率達(dá)到110～120次/分鐘;70歲的人心率達(dá)到100～110次/分鐘;80歲的人心率達(dá)到90～100次/分鐘時(shí)，運(yùn)動(dòng)量是適宜的。

6、控制體重

體重增多意味著脂肪等熱量食物攝入過多，脂肪過多可能會(huì)引起血壓升高，導(dǎo)致心臟病，所以應(yīng)該控制體重。

7、服用一些有利于血管運(yùn)行以及凈化血液的保健品

如魚油能減低膽固醇、甘油三酯和血液粘稠度;大豆卵磷脂是一種脂肪乳化劑，讓脂類物質(zhì)更容易代謝，改善血液粘稠度;銀杏能擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，降低血壓。