1．橘子吃多了會(huì)上火嗎

橘子吃多了是有可能會(huì)引起上火的，中醫(yī)里認(rèn)為橘子是溫性食物，味酸甘易生痰濕，痰濕又易化熱，所以吃多了容易內(nèi)生濕熱或者痰熱，以痰熱多見(jiàn)。

而且橘子中含有大量的糖粉，高濃度的糖會(huì)使喉嚨細(xì)胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。如果一次性吃大量的橘子可能會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等、還有大便秘結(jié)等上火癥狀

尤其是肝臟代謝能力差的小孩子要少吃。如果過(guò)量食用的話，很容易導(dǎo)致橘子中的胡蘿卜素沉積在血液中，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等疾病。

2．橘子怎么吃不上火

1.橘子不能多吃，推薦每天不超過(guò)3 個(gè)。

2.橘子應(yīng)帶著白色的橘絡(luò)一起食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，橘皮裡面的白色網(wǎng)狀橘絡(luò)是一味中藥，具有清咽順氣、化痰清火的功效，可以緩解吃橘子上火的癥狀。

3.將橘子放在40℃~50℃的淡鹽水中浸泡5~10 分鐘，晾乾后放入微波爐內(nèi)熱1~2 分鐘。這樣不僅可以預(yù)防上火，還能促使橘子皮中的揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B群、維生素C 等滲透到橘子果肉裡面去，既營(yíng)養(yǎng)又美容。

3．吃橘子注意事項(xiàng)

1、橘子中含有不少檸檬酸等果酸，這些酸會(huì)刺激口腔和胃黏膜，尤其是在空腹的時(shí)候，更易出現(xiàn)胃部不適，因此不建議空腹吃橘子。

2、每天吃3個(gè)橘子，就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

3、腸胃功能欠佳者悠著吃 腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。