1．壓縮餅干吃了會發(fā)胖嗎

壓縮餅干吃多了是可能會引起的發(fā)胖的，壓縮餅干的主要成分就是白糖，奶粉，葡萄糖，比其他的餅干營養(yǎng)要高，100克的壓縮餅干熱量大概在500大卡左右，因此如果是在減肥期間不宜多吃壓縮餅干。

2．壓縮餅干一次吃多少合適

壓縮餅干一次吃50克就可以了，一般壓縮餅干是100克左右裝,熱量有450-500千卡,比一頓飯(2兩米飯,一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。壓縮餅干可以干吃，但好是喝一口水吃一口壓縮餅干。在緊急狀態(tài)下，所攜帶的壓縮餅干能夠基本滿足人體所需的熱量。

3．壓縮餅干吃多了有什么壞處

壓縮餅干吃多了會使人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，因?yàn)閴嚎s餅干中所含有的營養(yǎng)成分比較單一，缺乏人體內(nèi)所需要的維生素以及其他微量元素，而且吃壓縮餅干還會減少對其他食物的攝入，所以容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。而且還容易使人體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，這是由于壓縮餅干中所含有的水分比較低引起的。因此，平時最好不要經(jīng)常吃壓縮餅干這種食物。