1．導(dǎo)致消化不良

如果一次性嗑瓜子量太多，必然會(huì)消耗掉大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良等疾病。

2．引起胃病

時(shí)常聽(tīng)到一些人說(shuō)，吃了一個(gè)上午瓜子，肚子都痛了。其主要原因是，由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。誘人的瓜子香味，不停地刺激膽囊收縮，亦會(huì)引發(fā)腹痛。

3．長(zhǎng)胖

100g葵花籽熱量約有600大卡，而且它們中的油脂含量十分豐富，個(gè)個(gè)都是可以用來(lái)榨油的好手，因此如果長(zhǎng)期吃瓜子也會(huì)引發(fā)肥胖問(wèn)題。

4．易誘發(fā)肝病甚至中毒早衰

市面上有些多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料兩大類(lèi)。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會(huì)引起肝臟病變。