1．肉桂粉

一天攝取的肉桂粉的量應(yīng)在0.6公克到3公克之間為最佳，研究指出，一天食用0.6公克的肉桂就能夠讓微血管維持年輕，可以有效改善臉部細(xì)紋、脫髮或白髮的生成以及手腳冰冷的癥狀。

2．肉桂粉食用方法

1、肉桂粉可以直接用開水泡著喝。在泡肉桂粉的時候，你也可以根據(jù)自己的口味，適當(dāng)放一些糖或者蜂蜜。因為肉桂是大熱的食材，冬天的時候要是覺得身體冷，比如感到手腳發(fā)冷，就可以用以上的方法泡一些肉桂粉吃一下，可以驅(qū)寒散寒，保暖身體。

2、另外，肉桂粉可以和蜂蜜一起泡著喝，這種喝法很有營養(yǎng)，且可以治療多種疾病。比如說，有輕度關(guān)節(jié)炎的中老年人，適當(dāng)喝一些蜂蜜肉桂粉泡水，可以改善關(guān)節(jié)炎病情;人上了年紀(jì)，或者因為生活和工作負(fù)擔(dān)重的原因，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重的，也可以通過喝一些蜂蜜肉桂粉泡水，來減少脫發(fā);最后，蜂蜜肉桂粉泡水，還有提高人體抵抗力，促進(jìn)身體內(nèi)分泌，減少青春痘，減緩衰老等多種功效。

3．肉桂粉的食療功效

1.加速代謝，肉桂可讓人體燃燒脂肪的效率提升，因此如果你正在努力瘦身，吃肉桂能幫助你鏟除額外的脂肪，更快瘦到你要的體重。

2.調(diào)節(jié)血糖，半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率。糖尿病人也可適量攝取。

3.幫助消化，肉桂可以調(diào)節(jié)胃腸道機能，有利于食物分解，排除消化道的積氣，預(yù)防腹脹。

4.降低膽固醇，肉桂可防止叁酸甘油酯累積，防止血栓。

5.固腎利水，肉桂可利尿，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)也將肉桂列為消除水腫的藥材。