1．亞麻酸對(duì)孕婦的功效與作用

1、促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育

據(jù)相關(guān)研究報(bào)告顯示，大腦在胎兒期就基本發(fā)育成熟了，人類幾乎80%-%90的認(rèn)知能力都很大程度上取決于此，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)一生只有一次的發(fā)育機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)了就無(wú)法彌補(bǔ)，所以為了孩子的發(fā)展，家長(zhǎng)們不妨試試多食用多讓孩子補(bǔ)充亞麻酸，除此之外，亞麻酸還有利于孩子的視力骨骼的發(fā)育。

2、提高智力和視力

在孕期的最后3個(gè)月，也就是從進(jìn)入孕期第8個(gè)月開(kāi)始，孕婦體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生2種和DHA生成有關(guān)的酶。在這2種酶的幫助下，胎寶寶的肝臟可以利用母血中的α-亞麻酸來(lái)生成DHA，幫助寶寶發(fā)育完善大腦和視網(wǎng)膜。

3、抗衰老

α-亞麻酸能明顯提高超氧化物歧化酶SOD活力，降低自由基代謝產(chǎn)物，具有很好的抗衰老作用。在孕期的時(shí)候適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充亞麻酸對(duì)于維持胎兒的機(jī)能和形體發(fā)育、預(yù)防早產(chǎn)都是有幫助的。

4、增強(qiáng)孕期免疫力

孕期補(bǔ)充亞麻酸還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，并促進(jìn)產(chǎn)后皮膚和體形的恢復(fù)，能夠幫助乳汁的分泌。

2．孕婦怎么補(bǔ)充亞麻酸

1.多吃富含α-亞麻酸的食物

孕婦進(jìn)入孕期第8個(gè)月，要多吃一些富含α-亞麻酸的食物，來(lái)幫助胎寶寶成長(zhǎng)。

含α-亞麻酸豐富的食物有：紫蘇籽油、牡丹籽油、黑加侖籽油、葵花籽油、大豆油、玉米油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花籽、核桃仁、松子仁、杏仁等。綠色食葉蔬菜如圓白菜、菠菜、菜花、萵筍等，也能提供一定數(shù)量的α-亞麻酸。

有機(jī)紫蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，價(jià)格比一般的菜籽油、玉米油略貴，一般四五十元一斤。值得一提的是，玉米油的α-亞麻酸雖然含量不是最高，但用玉米油炒菜，菜肴清香不油膩。

2.補(bǔ)充亞麻酸的膠囊等補(bǔ)品藥劑

除了通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充α-亞麻酸外，還可以直接購(gòu)買補(bǔ)充亞麻酸的膠囊或藥劑吃，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。