1．來大姨媽能吃紅豆嗎

來大姨媽期間是可以吃紅豆的，紅豆是一種物美價廉的天然補(bǔ)血佳品，大姨媽多吃紅豆，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)的效果，兼具補(bǔ)充經(jīng)期營養(yǎng)、舒緩經(jīng)痛的作用，非常適合“宮寒女”食用，常食可讓女性遠(yuǎn)離宮寒的折磨。

而且女性在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品，而紅豆就是不錯的選擇，紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)通便利尿。

2．適合月經(jīng)期的紅豆的吃法

黑米紅豆粥

材料：紅豆、黑米、白砂糖

做法：

1.紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。

2.將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉(zhuǎn)至小火煮至熟透加糖即可。

紅豆蓮子羹

材料：蓮子1小把、紅豆1大把、葡萄干1小撮、糯米少量、冰糖適量

做法：

1、紅豆和蓮子充分清洗干凈，用冷水浸泡數(shù)小時，也可隔夜泡上。

2、泡好的紅豆和蓮子瀝干水分，倒入加有冷水的鍋中，開火，煮沸。

3、糯米和葡萄干放入碗中加水，用筷子轉(zhuǎn)圈攪動，并用手搓洗葡萄干。

4、下入紅豆和蓮子的水煮沸后煮約20分鐘后下入淘洗干凈并瀝干水分的糯米和葡萄干。

5、攪動，加鍋蓋繼續(xù)煮約半小時，加入冰糖。

6、攪勻后繼續(xù)小火煮，直至鍋中的羹粘稠，糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關(guān)火。

7、蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜約10分鐘，舀入碗中，開始享用啦!