1．?；撬崤蒡v片有催情作用嗎

目前暫未研究表明?；撬崤蒡v片有催情的效果，?；撬嵩谠S多與能量相關(guān)的人體功能中發(fā)揮作用，使其成為能量飲料和相關(guān)補(bǔ)品中的常見(jiàn)成分。牛磺酸最為人所知的功效，是可以改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，很多人認(rèn)為牛磺酸屬于興奮劑，而實(shí)際上牛磺酸只是控制并鎮(zhèn)靜您的中樞神經(jīng)系統(tǒng)。?；撬嶂阅軌蛱岣哌\(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，原因就在于它可以減少肌肉損傷、疲勞和疼痛，同時(shí)通過(guò)促進(jìn)將脂肪作為燃料，來(lái)加快減肥。

2．?；撬岬闹饕π?/strong>

1.對(duì)健康的益處

牛磺酸被認(rèn)為是一種營(yíng)養(yǎng)保健品，因?yàn)樗鼘?duì)健康有許多不同的影響，包括治療疲勞和肌肉以及改善免疫功能。

2.肌肉和性能

?；撬嶙钣袃r(jià)值的潛在影響與人體的性能和肌肉有關(guān)，這可能是產(chǎn)生人機(jī)能(增強(qiáng)性能)的輔助手段。

那么，補(bǔ)充?；撬嵴娴目梢允鼓阕兊酶鼜?qiáng)大，跑得更快嗎?

?；撬嵫a(bǔ)充劑的益處與其對(duì)性能和肌肉組織的影響有關(guān)。 一項(xiàng)研究測(cè)試了補(bǔ)充?；撬岷蟮呐懿叫阅埽匆?jiàn)明顯改善。但是，人們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后?；撬崴降纳吲c肌肉組織恢復(fù)更快和氧化應(yīng)激降低存在聯(lián)系。

3.可能改善運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)

一項(xiàng)針對(duì)這一可能的最新研究表明，僅服用一劑?；撬岷?，人體耐力運(yùn)動(dòng)的性能便有了顯著改善。這意味著進(jìn)行重量練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)的人都可以在鍛煉前服用?；撬?。 另一項(xiàng)研究表明，補(bǔ)充?；撬岷?，肌肉在收縮之前能夠承受更大的負(fù)荷，這意味著肌肉可以在更長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)承受更大的壓力。

牛磺酸具有巨大的潛力，可能可以幫助減輕鍛煉后肌肉的運(yùn)動(dòng)氧化應(yīng)激，來(lái)幫助在重量訓(xùn)練后恢復(fù)體力。 盡管前面提到的研究并未顯示出其對(duì)跑步性能的增強(qiáng)作用，但受試者確實(shí)顯示出速度的微小增加和心律的降低，這意味著補(bǔ)充后他們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)仍有提高。

4.抗氧化功能 幫助身體恢復(fù)

牛磺酸似乎是一種強(qiáng)抗氧化劑，還可以改善人體自身的恢復(fù)反應(yīng)。 因此，它可以防止運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的損傷和壓力，也可以加快肌肉的重建，起到雙重作用。 由于?；撬崾悄芰匡嬃现械囊环N常見(jiàn)成分，因此人們通常認(rèn)為?；撬崤c咖啡因的結(jié)合是產(chǎn)生作用的必要條件，然而，一項(xiàng)僅使用?；撬岬难芯咳燥@示出具有基礎(chǔ)意義。

牛磺酸補(bǔ)充劑領(lǐng)域的研究剛剛起步，并且僅限于針對(duì)不同運(yùn)動(dòng)和不同條件下的各類運(yùn)動(dòng)員的研究。 因此，應(yīng)進(jìn)一步研究?；撬岬臐撛谧饔茫愿米屓藗冏畲蠡；撬岬囊嫣?。

3．?；撬岬膭┝恐改?/strong>

對(duì)于您究竟應(yīng)該服用多少?；撬?，以獲得它的潛在功效，目前還沒(méi)有設(shè)定具體標(biāo)準(zhǔn)。但對(duì)很多人而言，劑量在 500 至 2,000 毫克之間，即可帶來(lái)益處。但上限還要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)值。

對(duì)于想獲得提高運(yùn)動(dòng)耐力的作用來(lái)說(shuō)，?；撬釂蝿﹦┝拷ㄗh在1~6克之間。

謹(jǐn)記，如果您想要獲取足量的?；撬幔詈檬紫葍?yōu)化您的食物攝取，如果實(shí)在無(wú)法通過(guò)飲食補(bǔ)充，再選擇補(bǔ)充劑。不要試圖通過(guò)運(yùn)動(dòng)飲料和其他能量飲料來(lái)獲取牛磺酸。