1．芒果可以治療便秘嗎

芒果可以一定程度的緩解便秘，美國(guó)德克薩斯州農(nóng)機(jī)大學(xué)的蘇珊 默滕斯 托爾克特(Susanne Mertens-Talcott)教授和其他研究人員研究發(fā)現(xiàn)，芒果中含有纖維和多酚營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能比等量的纖維粉更有效地治療便秘和腸道炎癥。

據(jù)人民日?qǐng)?bào)報(bào)道，在為期4周的研究中，研究人員將36名患有慢性便秘的男性和女性分為兩組：一組每天吃一個(gè)芒果，另一組則服用等量的纖維補(bǔ)充劑。除這一點(diǎn)差別外，他們飲食中的卡路里、碳水化合物、纖維、蛋白質(zhì)和脂肪均保持相同。

研究人員將研究結(jié)果發(fā)表在了《分子營(yíng)養(yǎng)學(xué)與食品研究》雜志上，結(jié)果顯示，兩組的便秘情況均有改善，但在緩解便秘癥狀方面，芒果比只服用纖維補(bǔ)充劑更有效。此外，芒果還有助于改善腸道細(xì)菌的形成，減少炎癥。

2．芒果的主要功效

1、防治心血管疾?。好⒐泻S生素C量高于一般水果，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

2、抗癌：據(jù)芒果含有大量的維生素A，具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌膚：經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。

4、明目：芒果維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

5、防治便秘：促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。

6、殺菌：芒果葉的提取物具有抑制流感病毒的作用。

7、祛痰止咳：芒果對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。

8、防止暈車：食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。

3．芒果食用禁忌

1、不宜過(guò)量食用

芒果含糖量特別高，一次性吃太多，體內(nèi)沒(méi)辦法及時(shí)的分解并且吸收，這就是為什么人吃多了芒果會(huì)上火的原因。并且，有過(guò)過(guò)量食用芒果引發(fā)腎病的情況出現(xiàn)。同時(shí)提醒一句，也不能與大蒜等辛辣食物一起食用，也會(huì)引起腎炎。

2、脾胃虛寒的人不宜多吃

芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不好的人吃多了會(huì)消化不良。

3、過(guò)敏體質(zhì)慎吃

芒果含有一些致敏物質(zhì)，過(guò)敏人群食用它會(huì)出現(xiàn)不同程度的過(guò)敏癥狀。只有輕微過(guò)敏現(xiàn)象的人如果想要解解饞的話，要注意，吃完后要擦凈嘴邊殘留的果肉，因?yàn)槠つw與汁液沾染也會(huì)引起過(guò)敏現(xiàn)象。并且往往對(duì)芒果過(guò)敏的最好不要吸入芒果的氣味。因?yàn)槊⒐性S多揮發(fā)性致敏物質(zhì)，會(huì)隨著氣味散發(fā)到空氣中。那么對(duì)于的過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)，最好的方法就是管好你的嘴的同時(shí)，也要看好你的腿。

4、濕熱體質(zhì)不宜食用

對(duì)于含有濕熱的人來(lái)說(shuō)，像芒果這種濕毒食物萬(wàn)萬(wàn)不可食用，以免惡化病情。

5、皮膚病患者不宜

皮膚病主要是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重，而芒果又助濕，所以臉上長(zhǎng)痘痘，濕疹的人最好不要吃芒果，以免加重自己的病情。

6、糖尿病患者不宜

芒果含有很高的糖分，對(duì)于糖尿病患者是不可以食用的。