1．糖尿病可以吃黑芝麻糊嗎

糖尿病患者不建議吃黑芝麻糊，因此市面上大多數(shù)的芝麻糊都會(huì)添加一些谷物或者糖類來(lái)增加口感，屬于高糖、高油脂類食物，具有非常高的升糖作用，糖尿病患者食用很容易導(dǎo)致血糖升高。

糖尿病人應(yīng)注意血脂肪的控制，宜避免攝取過(guò)量油脂與膽固醇。應(yīng)少吃油炸，油煎，油炒和油酥，以及豬皮，雞皮等含油脂高的食物。

2．食用黑芝麻糊注意事項(xiàng)

1、腸胃有問(wèn)題或者是有腹瀉、慢性腸炎等情況的人群，最好不要食用黑芝麻糊，因?yàn)楹谥ヂ楹械剐沟淖饔?，含有大量不飽和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有?rùn)腸通便的效，這幾類人群食用會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

2、身體經(jīng)常上火，手心、足心發(fā)熱，臉色潮紅的人不要多吃黑芝麻糊，這些人群食用黑芝麻糊會(huì)加重這些癥狀，引起身體不適。

3、不要食用過(guò)多黑芝麻糊。雖然吃黑芝麻糊有好處，但黑芝麻糊的熱量比較高，糖分含量也比較高，吃太多容易發(fā)胖。建議一天別超過(guò)2杯。泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊，也就是163大卡左右的熱量，每天喝1-2杯代替部分主食吃，對(duì)整體熱量攝取影響不大。因此，只要不過(guò)量喝是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

4、黑芝麻若吃得過(guò)多反而會(huì)加重脫發(fā)，這與黑芝麻的成分有著緊密的聯(lián)系。黑芝麻含有大量的油脂，攝入過(guò)多會(huì)使皮脂腺分泌增加，從而堵塞毛孔，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。因此，建議有脫發(fā)困擾，特別是脂溢性脫發(fā)人群，不宜吃過(guò)多的黑芝麻。

3．糖尿病飲食注意原則

1、糖尿病人不能吃得太飽，少吃多餐即可，可以有效避免餐后血糖高峰。

2、糖尿病患者要適當(dāng)控制主食的量，一般來(lái)說(shuō)，在家休息的人主食的量控制在250g到300g之間，輕體力勞動(dòng)者主食的量控制在350g到400g之間，重體力勞動(dòng)者主食的量控制在450g到550g之間。

3、血糖降低之后，可以適當(dāng)?shù)卦黾右稽c(diǎn)主食的量，具體量要謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

4、糖尿病患者要摒棄各種不良的生活習(xí)慣，不吃零食，不抽煙，不酗酒。

5、糖尿病患者要控制飲食，但并不等于要長(zhǎng)期饑餓，合理地吃飯即可。

6、糖尿病患者要多吃粗糧，少吃太過(guò)精細(xì)的食物。