1．喝脈動(dòng)會(huì)睡不著嗎

喝脈動(dòng)一般不會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著的情況，脈動(dòng)中主要成分有水、白砂糖、蘋果汁、食用香料、食品添加劑、煙酰胺、維生素B6、維生素B12，可以維持神經(jīng)、肌肉等組織的興奮性。

需要注意的是脈動(dòng)屬于低滲飲料。無(wú)法補(bǔ)充電解質(zhì)，適量補(bǔ)糖，以補(bǔ)水為主。適合在短時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)中飲用。

2．喝脈動(dòng)的好處

1、大量運(yùn)動(dòng)會(huì)引起出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失，從而引起身體乏力，甚至抽筋，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降。這個(gè)時(shí)候飲用運(yùn)動(dòng)飲料，因?yàn)轱嬃现泻械拟c、鉀不僅用于補(bǔ)充汗液中丟失的鈉、鉀，還有助于水在血管中的停留，使機(jī)體得到更充足的水分，維持體液正常平衡;(脈動(dòng)不含鈉和鉀，因此也算不上運(yùn)動(dòng)飲料)

2、人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大對(duì)血糖的攝取，因此引起血糖下降，若不能及時(shí)補(bǔ)充，工作肌肉會(huì)因此而乏力。另一方面因大腦90%以上的供能來(lái)自血糖，血糖的下降將會(huì)使大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力減弱，并產(chǎn)生疲勞感。這個(gè)時(shí)候飲用脈動(dòng)飲料，因?yàn)槠渲泻刑妓衔铮湍軌蜓杆傺a(bǔ)充能量，維持血糖的穩(wěn)定;

3、改善和提高代謝調(diào)節(jié)能力;

4、改善體溫調(diào)節(jié)和心血管機(jī)能等。

3．喝運(yùn)動(dòng)飲料注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)飲料除了能補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中丟失的水分之外，還能補(bǔ)充鈉、鉀等礦物質(zhì)，而普通飲料未必有這么功能。運(yùn)動(dòng)后如果不及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)，會(huì)影響神經(jīng)與機(jī)構(gòu)的正常功能，出現(xiàn)抽筋、神志模糊等現(xiàn)象，甚至導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂、水鹽代謝紊亂、身體嚴(yán)重脫水等嚴(yán)重后果。

2、普通飲料中的糖大都是白砂糖、葡萄糖、果糖等非常容易被吸收的糖類，這樣會(huì)使血糖水平迅速升高，導(dǎo)致胰島素分泌增加，同時(shí)也使得血糖迅速降低。血糖就像過(guò)山車一樣忽上忽下，不利于血糖穩(wěn)定。而運(yùn)動(dòng)飲料除了精制糖之外，還加入了低聚糖，可以延緩精制糖的吸收速度，幫助維持血糖的穩(wěn)定。

3、運(yùn)動(dòng)飲料滲透壓要低于或等于人體血液滲透壓，這樣人體更易于吸收運(yùn)動(dòng)飲料中的營(yíng)養(yǎng)成份呢。所以按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)動(dòng)飲料的含糖量在3%-8%，這樣就低于或等于人體血液的晶體滲透壓，容易被人體吸收。與普通飲料相比，運(yùn)動(dòng)飲料的含糖量并不高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于果汁飲料、碳酸飲料、茶飲料等常見(jiàn)飲料，除非每次都喝過(guò)量，否則大量運(yùn)動(dòng)后喝一點(diǎn)不會(huì)引起能量過(guò)剩。