1．龍眼可以和柚子一起吃嗎?

龍眼和柚子能一起吃。

柚子中含有豐富的維生素C，還含有糖類、胡蘿卜素、枸櫞酸、粗纖維及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，而龍眼含有蔗糖、葡萄糖等成分，還含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)。兩者所含成分不沖突，可以一起食用，但要注意合理搭配用量，以免吃多了導(dǎo)致身體不適。

2．龍眼熱量高嗎?

比較高。

每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，

每100克龍眼肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

龍眼的果肉中含糖量達(dá)17%，多吃會(huì)導(dǎo)致人體產(chǎn)生大量脂肪。因此建議正在減肥階段的人少吃龍眼。

其實(shí)一般人吃龍眼時(shí)，并不會(huì)特別節(jié)制或刻意去計(jì)算熱量。24顆龍眼就相當(dāng)于一天水果的攝取量，如果當(dāng)天吃了龍眼，建議就不要再吃其他水果。

3．龍眼和柚子一起吃多少合適?

龍眼用量10-15克為宜。柚子用量100-150克為宜。

柚子中含較多酸性物質(zhì)，不宜過量食用，以免刺激胃酸分泌，對(duì)胃腸造成刺激。

龍眼性熱，還含有豐富的糖類物質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃多了容易消化不良，還可能加重體內(nèi)燥熱之氣。

因此兩者一起食用適量即可，建議參考上述推薦用量。