1．山竹一天最多吃幾個(gè)?

3個(gè)以內(nèi)最好。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家建議每天食用山竹不超過(guò)3個(gè)。過(guò)量食用可能對(duì)導(dǎo)致血糖突增、腸胃不適或者便秘等癥狀。

過(guò)量食用山竹后腸胃過(guò)涼，可能腹痛、惡心，而且由于偏甜的性質(zhì)，過(guò)量食用后會(huì)產(chǎn)生血糖徒增，糖尿病或者血糖過(guò)高的人群要謹(jǐn)慎食用。

2．山竹吃多了會(huì)怎么樣?

1、便秘

雖說(shuō)常吃山竹可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化的功效，是因?yàn)槠渲泻械睦w維素對(duì)于便秘有著很好的緩解作用，但是如果食用過(guò)量的山竹，那么不但不會(huì)改善便秘，反而會(huì)導(dǎo)致便秘。

因?yàn)樯街裰懈缓睦w維素在胃部吸水膨脹之后，就會(huì)引起便秘的現(xiàn)象，所以不宜多吃。

2、肥胖

山竹的味道甘甜可口，所以在山竹中含有豐富的糖分，吃多了會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以肥胖患者要少吃，糖尿病人更是要忌吃山竹，以免影響病情。

3、影響體質(zhì)

山竹屬于一種涼性水果，所以對(duì)于寒性體質(zhì)的人們來(lái)說(shuō)，最好少吃山竹，吃多了會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)變得更寒，身體變得十分虛弱，不利于健康。

3．怎么剝山竹?

對(duì)付很熟的山竹可以用手?jǐn)D壓，縱向的按住兩頭的結(jié)節(jié)，外殼就會(huì)裂開(kāi)的.

用刀把上面平削開(kāi)直徑5公分，然后放好，放到冰箱的冷凍室1--2小時(shí)，飯后拿出來(lái)當(dāng)冷食水果，非常爽口。

手拿住山竹然后用2根大拇指往里按就打開(kāi)了，如果打不開(kāi)殼是硬的就證明山竹壞了!

把山竹橫過(guò)來(lái)，兩個(gè)手在中間捏，山竹的腰部就會(huì)出現(xiàn)個(gè)裂縫，沿著縫捏一圈，再輕輕一掰，山竹就上下分離了，里面的果肉就一大半露在外面了。