1．臍橙熱量高嗎?

不高。

熱量：47卡/100g

1個橙(可食部分148.0克)含有熱量70大卡。

橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其維生素C含量并非很高，遠(yuǎn)低于獼猴桃、無花果等水果，適宜減肥期間食用。

2．臍橙與普通橙子有什么不同?

臍橙顧名思義，在橙子的底部會有一個"肚臍"，臍包會包裹在橙子的果皮內(nèi)部，只突出一個小包，或者露出一點(diǎn)點(diǎn)。

臍橙是沒有果核的，吃起來比較容易剝皮和分瓣吃，因?yàn)槟毘仁翘鸪?，所以臍橙的味道比普通橙子更加香甜?/p>

每100克臍橙中含熱量197千焦，水分 87.4克，蛋白質(zhì) 0.8克，脂肪 0.2克，膳食纖維 0.6克，碳水化合物 10.5克，胡蘿卜素 160微克，視黃醇當(dāng)量 27微克，硫胺素 0.05毫克，核黃素 0.04毫克，尼克酸 0.3毫克，維生素C 33毫克，維生家E 0.56毫克，鉀 159毫克，鈉 1.2毫克，鈣 20毫克，鎂 14毫克，鐵 0.4毫克，錳 0.05毫克，鋅 0.14毫克，銅 0.03毫克，磷 22毫克，硒 0.31微克，尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機(jī)酸。

3．吃臍橙有什么好處?

1、臍橙有助于新陳代謝

臍橙中含有蘋果酸，檸檬酸等有機(jī)酸，有助于既增強(qiáng)人體的代謝，有利于氨基酸的吸收，不累積脂肪，含有獨(dú)特的風(fēng)味。

2、臍橙有助于保護(hù)視力

臍橙中含有的胡蘿卜素，核黃素等物質(zhì)，有助于保護(hù)視力，緩解視疲勞，保護(hù)眼睛。

3、臍橙有助于美容護(hù)膚

臍橙中含有豐富的維生素C，維生素C有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以清除皮膚中的自由基，而且維生素C還有美白的功效，所以說食用臍橙可以養(yǎng)顏美容抗衰老。

4、臍橙有助于預(yù)防便秘

臍橙中含有果膠，果膠能幫助促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，保護(hù)腸道健康。

5、臍橙有助于開胃增強(qiáng)食欲

臍橙含有明顯的香氣，這種柑橘特有的清香能幫助促進(jìn)食欲，幫助開胃。

6、臍橙有助于預(yù)防膽結(jié)石

臍橙中的維生素C含量比較高，可以預(yù)防膽囊疾病，并且可以降低膽結(jié)石的發(fā)生。