1．碧根果減肥可以吃嗎?

可以吃，但是要少量。

每100克碧根果仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的兩倍。碳水化合物8.8克，脂肪72.4克，蛋白質(zhì)9.5克，碧根果的熱量非常高，油脂很高，減肥期間只適合少量吃，飲食上要葷素搭配好，健康吃，科學(xué)減肥。

減肥三分練，七分吃，所以要少吃一些高熱量的食物，尤其是精加工的零食類。

2．什么時(shí)候吃碧根果比較好?

1、早上

早上是一天生活的全新的開(kāi)始，而早餐就是一天活力的重要來(lái)源，水果、蔬菜等富含蛋白質(zhì)和膳食纖維的食物就是必不可少的，再吃一些碧根果就更好不過(guò)了，無(wú)疑就是讓早餐的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加倍。

堅(jiān)果中富含多種的維生素的營(yíng)養(yǎng)成分在里面，對(duì)于大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)來(lái)說(shuō)是非常的有好處的，能夠提高一天之中工作的效率，起到緩解疲倦的作用。

2、下午

下午往往是一天中身體最疲憊的時(shí)候，容易出現(xiàn)四肢無(wú)力、目光呆滯等情況，這個(gè)時(shí)候就需要吃一些碧根果來(lái)為我們的身體補(bǔ)充能量。

除了碧根果，其它的堅(jiān)果也是非常好的，這樣不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還不必?fù)?dān)心會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。