1．吃腰果咳嗽會(huì)加重嗎?

吃幾顆倒是沒(méi)太大的影響，但是如果超量的話，那就會(huì)使咳嗽越來(lái)越嚴(yán)重。

市場(chǎng)上賣的腰果都是加工過(guò)的，含有很高的鹽分，有的還是油炸的，特別容易上火，多吃就會(huì)引起喉嚨痛，會(huì)加劇咳嗽。

2．腰果什么時(shí)候吃最好?

1、兩餐之間

腰果因?yàn)楦缓绢愇镔|(zhì)，很容易形成飽腹感。加之它營(yíng)養(yǎng)元素豐富，能補(bǔ)充人體所需的各種必須物質(zhì)，因此，可以在上午十點(diǎn)左右，或者下午三四點(diǎn)左右食用。

上午十點(diǎn)正處在兩餐中間，早飯已經(jīng)消化得差不多，這個(gè)時(shí)候可以食用適量腰果來(lái)填補(bǔ)一下胃部饑餓感，以待午餐的到來(lái)。而下午三四點(diǎn)鐘，經(jīng)過(guò)多半天的勞累，此時(shí)正是最疲乏的時(shí)候，來(lái)幾粒腰果，正快速補(bǔ)充消耗的能量。

2、和正餐同時(shí)食用

在一日三餐正常進(jìn)食的時(shí)候，可以搭配一些腰果和食物一起食用。

一方面是補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，另一方面是腰果可以增加胃部的飽腹感，減少其他食物多余營(yíng)養(yǎng)的攝入，尤其對(duì)于正在減肥或保持身體的人來(lái)說(shuō)，一日三餐搭配腰果的健康減肥餐，能很好的幫助減肥。

3．腰果有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、腰果仁養(yǎng)分價(jià)值很高，含有豐厚的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸、鹽漬、糖餞均可。

2、腰果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，而且所含氨基酸的品種與谷物中氨基酸的品種互補(bǔ)。

3、腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有彌補(bǔ)體力、消除疲憊的效果，合適易疲倦的人食用。

4、腰果仁的含油量高達(dá)40%，是一種高檔食用油。從果殼里能夠提煉一種芳香油，用來(lái)制藥，提煉高檔潤(rùn)滑劑或合成橡膠，果殼里榨出的油，還能夠用來(lái)制作絕緣油漆、防水紙、厚紙板等的膠粘劑。