1．奇異果吃多了上火嗎?

每天1-2個不會上火，奇異果是敗火的。

說明：

奇異果含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用,可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。因此每天適當(dāng)吃奇異果是不會上火的。

2．奇異果的營養(yǎng)價值

1、奇異果含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高。維生素C的含量是蘋果的十倍左右。

2、奇異果外皮含有豐富果膠。

3、奇異果屬低脂低熱量水果,還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。

4、奇異果中含有多種氨基酸,像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進生長激素分泌。

5、果肉中黑色顆粒部分,有豐富的維生素E。

6、世界上消費量最大的前26種水果中,奇異果最為豐富全面。奇異果果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高,奇異果由于較重香蕉及柑桔含有的鉀而位居榜首。

3．奇異果營養(yǎng)成分說明

每100克獼猴桃所含熱量61大卡。

具體營養(yǎng)素含量如下：

每100克奇異果含量：

熱量：61大卡

碳水化合物：14.66克

脂肪：0.52克

蛋白質(zhì)：1.14克

纖維素：3克