1．奇異果的熱量高不高?

熱量：55 大卡(100克)

奇異果是一種熱量較低、高水分的水果，減肥時適量食用。

奇異果營養(yǎng)價值高，熱量卻很低，同時脂肪含量很低，維生素含量很豐富。想健康減肥的女孩可以盡情食用它。奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等，可以提供肌膚跟多養(yǎng)分，還有清潔、活膚、去角質的功用。

其他營養(yǎng)成分含量：

熱量(大卡)55.00

碳水化合物(克)11.30

脂肪(克)0.60

蛋白質(克)1.30

纖維素(克)1.40

2．奇異果怎么吃好?

奇異果雖好，但并非人人皆宜。由于奇異果性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。

每日吃1—2個既能滿足人體需要，其營養(yǎng)成分又能被人體充分吸收;食用時間以飯前飯后1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。

奇異果吃法一：

奇異果200克，蘋果1只，香蕉2 只，白糖、濕淀粉各適量。

將奇異果、蘋果、香蕉分別洗凈，切成小丁;

將桃丁、蘋果丁、香蕉丁放鍋內(nèi)，加適量水煮沸，

再加白糖，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。

此羹具有清熱解毒，生津止渴的功效。適用于煩熱，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病癥。常人使用能增強防病抗病能力，澤膚健美。

吃法二：冰糖奇異果

奇異果去皮核250克，冰糖適量。

將奇異果洗凈，去皮核，切成小塊，置于碗中，放入冰糖，上籠蒸至桃肉熟爛，取出即可食用。

此食具有生津養(yǎng)陰，降壓降脂的功效，適用于高血壓，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心煩口 渴等病癥。常人食之，能滋潤肌膚，烏發(fā)養(yǎng)顏。