1．蘭香子哪些人不能吃

一、便秘者

少量的食用蘭香子利用其中的膳食纖維，刺激胃酸的分泌，促進胃腸的蠕動可防治便秘，但這食物中膳食纖維太高，100g中含膳食纖維在25g以上，不適合多吃，攝入太多反而會引起糞便過于干燥，反而出現(xiàn)便秘、腹脹癥。

二、過敏體質(zhì)者

蘭香子成分比較復(fù)雜，含有很多植物性蛋白質(zhì)，其中部分是異體蛋白，有致過敏的可能，尤其是過敏體質(zhì)的人和小孩不適合食用。

三、孕婦

蘭香子中含有一種草蒿腦物質(zhì)，是一種基因毒性天然成分，在孕期食用有致畸的可能，并且蘭香子中草蒿腦的含量還很高，因此，孕婦不建議食用。

四、低血糖者

蘭香子中含有的大量膳食纖維在食用之后會在胃腸內(nèi)吸水膨脹，增加飽腹感，較少對其他食物的攝入同時，還抑制食物中糖分和脂類的吸收，有降血糖的功效，吃太多會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，長久如此有營養(yǎng)不良的可能。

2．蘭香子適宜人群

1、長期便秘者：蘭香子具有很好的清腸排毒作用，因此適宜長期便秘者食用。

2、糖尿病患者：蘭香子可有效的控制血糖，因此適宜糖尿病患者食用。

3、高血脂者：蘭香子同樣能有效控制血脂，因此適宜高血脂患者食用。