女性的內(nèi)分泌和身體健康有著直接關(guān)系。如果因?yàn)槟承┰?，引起?nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)內(nèi)分泌疾病，損害女性的生殖健康。因此，女性在懷孕前應(yīng)該調(diào)理內(nèi)分泌，防治內(nèi)分泌失調(diào)。

內(nèi)分泌和懷孕的關(guān)系

內(nèi)分泌指的是內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì),與神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體代謝和生理功能。女性的內(nèi)分泌腺包括垂體、胰島、腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、胸腺和卵巢。內(nèi)分泌腺分泌的物質(zhì)叫做激素。女性卵子的正常排卵和受精卵的成長都要靠激素來維持。因此內(nèi)分泌和懷孕有著密切關(guān)系，內(nèi)分泌失調(diào)也是女性不孕的主要原因之一。

如何調(diào)理內(nèi)分泌

保證高質(zhì)量的睡眠

現(xiàn)代人的入睡時(shí)間比過去推遲了很多，不少人因?yàn)楣ぷ鳌蕵返年P(guān)系，往往要到零點(diǎn)后才睡覺。夜間是人體休息的最佳時(shí)間，激素通常在零點(diǎn)至2點(diǎn)之間分泌，而且是要在熟睡的狀態(tài)下。熬夜會(huì)使身體無法得到正常的休息，使新陳代謝紊亂，進(jìn)一步導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。因此，有熬夜習(xí)慣的備孕女性應(yīng)該改變生活作息，盡量在晚上22點(diǎn)之前入睡，并保證每天7小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠。

健康喝水

人體內(nèi)消化功能、內(nèi)分泌功能的運(yùn)轉(zhuǎn)都需要水的參與，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要靠水來消除。備孕女性每天應(yīng)該喝2000～2500毫升的水，大約是7、8杯的量。運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，喝水量要相應(yīng)增多。不要用咖啡、濃茶、可樂等飲料來代替水。

少吃洋快餐

炸雞、薯?xiàng)l等洋快餐口味雖好，卻含有很高的熱量和脂肪。攝取過多的飽和脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而引起內(nèi)分泌失調(diào)。如果備孕女性平時(shí)比較愛吃洋快餐，最好適當(dāng)忌口，盡量保證清淡、新鮮的飲食。

放松心情

女性的心理狀態(tài)、情緒波動(dòng)對(duì)內(nèi)分泌有一定的影響。如果女性經(jīng)常因外界環(huán)境因素出現(xiàn)焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，就有可能引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)失調(diào)、排卵障礙等。因此備孕女性應(yīng)該主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持穩(wěn)定的情緒和良好的精神狀態(tài)。

溫馨提示

如果女性有內(nèi)分泌方面的問題，可以通過血液檢查、甲狀腺及性激素水平檢查來了解和生育相關(guān)的內(nèi)分泌狀況，診斷相關(guān)疾病，達(dá)到優(yōu)生的目的。