我們都知道多喝水有益于身體健康，但很少有人知道其原因。如果你正在備孕，或者已經(jīng)懷孕了，這時就尤其需要補充充足的水分。

下面是備孕或懷孕時許要多喝水的12個原因：

1.增加血容量

你知道懷孕時身體會出現(xiàn)浮腫，同時血容量也會增加。多喝水能確保身體內(nèi)血液循環(huán)暢通。

2.組織器官的緩沖和潤滑

懷孕時，子宮內(nèi)膜對為胎兒生長提供營養(yǎng)的組織起到緩沖的作用。水分能保證整個過程更平滑地進行。

3.促進激素在身體內(nèi)循環(huán)

激素分泌失調(diào)是很多生育病癥和情緒異常的根本原因。多喝水能促進激素在身體個部位的循環(huán)。

4.提高卵子質(zhì)量

身體內(nèi)保持充足的水分能促進血液循環(huán)、提高卵子質(zhì)量。

5. 分泌宮頸粘液

宮頸粘液對生育能力有至關(guān)重要的影響。它有利于精子與卵子的結(jié)合。

6. 去除身體內(nèi)毒素

每個人的身體里都有毒素，會影響生育。多喝水可以排除身體內(nèi)毒素。

7. 保證充分泌乳

適當?shù)乃謱Τ浞置谌橹陵P(guān)重要。所在懷孕時要多喝水，尤其是將要哺乳之前。

8. 完善肝臟及腎臟功能

懷孕期間的肝腎功能正常對避免腎臟疾病和肝臟受損極其重要，這兩種疾病對懷孕都有一定威脅。

9. 脫水會產(chǎn)生情緒波動

即使是輕微的脫水都會引起情緒波動。身心健康對懷孕非常重要，健康積極的身心狀態(tài)有利于成功懷孕。

10. 水分攝入不足會產(chǎn)生負作用

懷孕期間水分攝入不足會導致便秘、早產(chǎn)、甚至是流產(chǎn)。注意不能攝入高糖和含咖啡因的飲料，會造成脫水。

11. 護理皮膚

充分飲水可以防止皮膚干燥，緩解皮膚干燥、瘙癢引起的不適。

12. 緩解身體浮腫

很多人認為水分攝入過多會增加體重，但事實并非如此。事實上，飲水可以保持并控制身體內(nèi)水分，緩解腳踝浮腫。

所以，喝水真的是萬能的，快快行動起來吧姐妹們！