1．番茄醬

如果是運(yùn)用新鮮番茄攪碎來(lái)做為烹煮食物的調(diào)味料，富含維生素C，在糖分上的量是沒(méi)有問(wèn)題的，但大多數(shù)的會(huì)用番茄醬來(lái)代替新蘇番茄，但市售的蕃茄醬，大多有使用添加物調(diào)味，尤其擺放了大量的糖，熱量相當(dāng)驚人，例如一茶匙的蕃茄醬，就內(nèi)含一茶匙的砂糖，每100克的蕃茄醬都會(huì)有超過(guò)20克的糖，熱量就有81大卡，所以在不知不覺(jué)中，就容易讓糖尿病患吃下過(guò)量的糖分。

2．蠔油

根據(jù)消基會(huì)所曾經(jīng)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，市售蠔油中的鈉及糖含量普遍偏高。調(diào)查中最高的一款樣本每100克含5,100毫克鈉，以該樣本每1平茶匙含306毫克鈉計(jì)算，即是食用2茶匙該款蠔油，就接近每餐的上限。至于蠔油的糖含量差異頗大，有些產(chǎn)品含糖量不高，但調(diào)查樣本中含量最高的則每100克含26.2克糖，以重量計(jì)算，即有4分1的成分都是糖。用蠔油佐味，顯然是糖尿病患得小心提防的地雷調(diào)味品。

3．沙茶醬

吃火鍋的朋友恐怕絕對(duì)少不了沙茶醬這種調(diào)味沾醬，很多快炒店也喜拿沙茶醬來(lái)拌炒牛、羊肉，可謂風(fēng)味絕佳，讓人食指大動(dòng)，但沙茶醬也是種熱極高，含鈉量極高的危險(xiǎn)調(diào)味醬料，因?yàn)橹谱鬟^(guò)程中通常會(huì)加入大量的油跟鹽，熱量及鈉含量非常高，一湯匙的熱量就有108卡大卡，鈉含量也不容小覷。

4．烏醋

很多人認(rèn)為，多吃醋有益身體健康，甚至還有專(zhuān)門(mén)吃烏醋拌面，卻不知其實(shí)烏醋的鈉含量也很高，1湯匙烏醋的鈉含量高達(dá)280毫克，是沙茶醬的2倍，也比醬油和辣椒醬高。吃下過(guò)量的烏醋，恐怕會(huì)讓腎臟的負(fù)擔(dān)增大。