1．養(yǎng)顏美容

夏威夷果中含有的多種植物精華，能夠保濕肌膚、增加肌膚活力，尤其是豐富的葉酸、核黃素，是人體平日最缺乏的，因此夏威夷果有顯著的養(yǎng)顏美容功效。

2．保持血管健康

動脈硬化的發(fā)生與飲食習慣息息相關。而單不飽和脂肪酸含量極高的夏威夷果，不僅本身不含膽固醇，夏威夷果豐富的棕櫚油酸、油酸更是可以降低血液中壞膽固醇、增加好膽固醇的含量，所以也有預防腦血管、腦中風的作用，讓腦血管保持在健康狀態(tài)。

3．保護腸胃

夏威夷果的油脂是最好的保健油，能夠增加腸蠕動、消除慢性便秘，進而提高腸胃機能、避免腸胃問題。也因為它有豐富的油脂，所以最好在早上或中午吃，能更好消化，避免在晚上吃。

4．預防骨質疏松

夏威夷果中含有豐富的油酸，能促進身體對鈣、磷、鋅和其他礦物質的吸收，提高骨頭密度。適量的攝取就能有效預防骨質疏松、防止鈣的流失。

5．有助瘦身

其實夏威夷果優(yōu)良的脂肪酸可以有效減少壞膽固醇，所以也能夠預防肥胖。許多人減肥時都會避免攝取油脂，結果反而讓肌膚開始乾燥、失去光澤，這時候適量攝取夏威夷果，吸收好的脂肪和膳食纖維，就能調整腸胃狀況，反而更有益于瘦身。