1．愛吃生菜沙拉、喝冰飲

很多女性為了減肥會選擇吃輕食，一大盆沙拉，配上幾片面包，感覺清爽無負擔(dān)。但這對想懷孕的女性，卻是大忌。醫(yī)師指出，生菜沙拉屬于寒涼性的食物，和吃冰、喝冰飲一樣，都會讓體內(nèi)氣血循環(huán)不佳，手腳容易冰冷，體內(nèi)的氣被消耗，子宮環(huán)境就不好，難以受孕。

營養(yǎng)師建議，35歲后的高齡備孕女性蔬菜最好煮熟再吃，且避開寒性蔬菜，如筍類、空心菜、大白菜、白蘿卜等。另外，夏天氣溫炎熱，可以用20～30度左右的常溫飲料取代冰飲，一樣能達到消暑功效。

2．喜歡吃水果、喝牛奶

很多女生覺得吃水果很養(yǎng)生，每天一早一杯精力湯，水果照三餐吃，反而難受孕，醫(yī)師表示，許多水果性味偏寒涼，夏天盛產(chǎn)的瓜果類吃多容易體質(zhì)寒冷。此外，許多水果甜度高，糖分攝取過多容易造成體內(nèi)痰濕。

若把子宮看成土壤，那痰濕就有如土壤變沼澤，會讓體內(nèi)濕氣重，土壤濕度不對，受精卵就無法好好著床。因此要能嚴格控制水果攝取，一天不超過一小碗(相當于4顆葡萄加半根香蕉)，且要中午時間食用完畢，晚餐后吃水果的習(xí)慣則要戒掉。

不只水果，牛奶也會造成痰濕體質(zhì)。早上吃面包配牛奶，飯后一杯鮮奶茶，下午喝拿鐵提神，細數(shù)下來，一天下肚的牛奶其實不少，更要忌口。

3．補品吃太多、嗜辛炸和燒烤

醫(yī)師表示許多女性來看診時，發(fā)現(xiàn)為了懷孕會自行買各種補品，像是補氣用的黃耆就很常見，但這種吃多反而容易上火。除了過度吃補品，油炸、辛辣、焗烤等重口味料理方式，也會讓體內(nèi)燥熱。

因為燥熱導(dǎo)致津液、水份不足，形成陰虛體質(zhì)。這時子宮環(huán)境變得干燥，缺乏水份會讓卵子變得乾扁;而當精子進入子宮時，也會因為環(huán)境燥熱導(dǎo)致液化困難，還不到輸卵管就已經(jīng)陣亡。即便順利受精，也會因為子宮內(nèi)環(huán)境乾燥，著床困難。

醫(yī)師建議，攝取油類時，可以不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸，植物油、堅果、魚肉都是很好的來源，避免形成血栓體質(zhì)。