1．直接吃

新鮮的無花果是可以直接食用的，它的果肉是甘甜的，吃起來清新爽口?？梢詫o花果清洗干凈，之后剝?nèi)ネ馄?，直接食用里面的果肉?；蛘呤窍锤蓛糁?，掰開吃里面的果肉。

2．蜂蜜無花果汁

把新鮮的無花果搭配蜂蜜，一起制成果汁特別好喝，制作時(shí)需要把新鮮無花果洗凈以后，去掉表皮，然后切成大塊兒，放到鍋中加入適量的清水，用大火燒開以后，慢慢燉至兩小時(shí)關(guān)火降溫，等喝的時(shí)候取出加入蜂蜜調(diào)味就可以，這種蜂蜜無花果汁不但口感好，還能預(yù)防中暑減肥瘦身。

3．無花果粥

將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克，與適量冰糖一起放入鍋中熬粥。具體做法是先將粳米洗凈煮粥，待八成熟時(shí)，放入去皮的無花果煮至粥熟，然后加入適量冰糖即可。此粥能補(bǔ)脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。

4．無花果燉肉

把新鮮的無花果洗凈，把豬肉切片，放入鍋中一起燉煮，加入生姜、胡椒、大蒜和適量清水燉至爛熟，然后加入食鹽、味精、蔥花調(diào)味食用。此方具有清熱解毒的功效。

5．百合無花果湯

新鮮無花果5個(gè)、蘋果1個(gè)、蟠桃4個(gè)、百合24克。將新鮮無花果、蘋果和蟠桃洗凈切成小塊，百合洗凈;在鍋中放入材料，之后加上適量的水，用大火燒開，之后再用文火煮，大概三十分鐘就可以了。此湯清熱潤燥、美容養(yǎng)顏。