1．烤番薯

美國營養(yǎng)師Erin Palinski 表示，烤番薯對舒緩因飲酒相關(guān)的頭痛特別有效。因酒精有利尿作用，導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況，同時令身體電解質(zhì)和鉀離子流失?？痉硎呛写罅康拟涬x子的食物，對舒緩因宿醉的頭痛有一定幫助。

2．咖啡

喝咖啡對解決宿醉型頭痛亦有一定幫助，因為酒精會令血管擴(kuò)張，引起頭痛，喝咖啡有助減緩這個頭痛問題。但要留意的是控制份量，因為僕太多咖啡反而會令身體加速體內(nèi)脫水，反而令頭痛情況更嚴(yán)重。

3．全麥面包

如果身體沒有吸收足夠的淀粉，身體容易出現(xiàn)脫水而引起頭痛，其中因減肥最容易引起這個問題。這時可以選擇對身體有益的天然「抗性淀粉」食物，如全麥麵包、燕麥、栗米、蕃薯等食材，取代高脂肪的「精緻淀粉」食物，例如面包、餅干等。

4．杏仁

如果有偏頭痛問題，Erin Palinski建議可以多吃多吃杏仁、腰果、糙米等富含鎂離子的食物，可以穩(wěn)定血壓，對舒緩和改善因血壓問題而出現(xiàn)的頭痛有一定幫助。