1．奇亞籽可以煮粥嗎

奇亞籽可以煮粥。

奇亞籽也叫奇雅子，是植物芡歐鼠尾草的種子，它是歐美地區(qū)最流動行的保健食品，具有低熱量、低脂肪，高蛋白的特點。奇亞籽最直接的吃法就是用溫水沖泡，食用之后有很強的飽腹感，為了口感更佳的豐富，也可以用來煮粥，配合自己喜歡的食材，營養(yǎng)又美味。

2．奇亞籽煮粥的做法

用料：大米，奇亞籽，腰果，纖麩餅干

做法：

1、砂鍋下米放水，大火煮開。

2、攪拌鍋底使米和鍋底不粘在一起，蓋上大半邊蓋子，還小火繼續(xù)煮15分鐘關火。

3、撒上奇亞籽，攪拌均勻，蓋好蓋子靜止15分鐘。撒上腰果和纖麩餅干，就可以開口了!

3．奇亞籽的吃法有哪些

1、奇亞籽經(jīng)過特級冷榨提取的奇亞籽油可每天加入米飯、稀飯中吃。也可直接食用，小孩每天食用奇亞籽油1至3毫升，成人每天食用奇亞籽油5毫升。

2、奇亞籽經(jīng)過物理脫脂技術研磨而成的奇亞籽纖維粉具有Q滑的口感。奇亞籽纖維粉可以與各種水果、牛奶一同放入攪拌器中，制成既營養(yǎng)又保健的奶昔飲品，也可加工成弗萊斯卡(Fresca)飲料?；蛴糜诤姹好姘灨?、蛋糕、布丁的食材。

3、奇亞籽與燕麥、小麥可一同制成奇亞籽麥片。奇亞籽麥片可與大米或小米一同放入鍋中煮制成營養(yǎng)粥食用?；蛘叻湃霟崤Ｄ讨薪莺蟪浴?/p>