1．痛風(fēng)能吃南瓜子嗎

痛風(fēng)能吃南瓜子。痛風(fēng)的原因是由于嘌呤代謝障礙導(dǎo)致尿酸過多，南瓜子的主要成分有果肉含瓜氨酸、天門冬素、葫蘆巴堿、腺嘌呤、胡蘿卜素、維生素B、C、脂肪油、葡萄糖等;種子含南瓜子氨酸、脂肪油、胡蘿卜素、維生素B2、C等。由于南瓜子里面含有腺嘌呤，所以還是可以適量吃一些的。

此外，南瓜子有驅(qū)蟲作用，能夠改善尿流動力學(xué)，南瓜子提取物能顯著降低兔膀胱的壓力，增加膀胱的順應(yīng)性，減少尿道的壓力;南瓜子油有消炎作用，還能降壓抗氧化，降膽固醇以及抑制人類Ⅻ因子和牛胰蛋白酶等，因此還能抑制痛風(fēng)常引起的肥胖、糖尿病、高血壓及高脂血癥。

2．痛風(fēng)患者應(yīng)遵循的10大飲食守則

1、保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進(jìn)，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。

2、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

3、蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主、如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

4、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

5、大量喝水，每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。

6、 少吃鹽，每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。

7、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風(fēng)。

8、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。

9、限制嘌呤攝入，嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分，只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多，患者禁食內(nèi)臟，骨髓，海味，發(fā)酵食物、豆類等。

10、不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

3．吃南瓜子的10大功效作用

1、解毒：南瓜子中含有果膠，還有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

2、防治糖尿病：南瓜子可以提高胰島素的調(diào)節(jié)能力，通過減少氧化應(yīng)激，可有效防止糖尿病并發(fā)癥。 此外，南瓜子還富含大量易消化蛋白質(zhì)，有助于血糖穩(wěn)定。 最后，南瓜子油中所含植物營養(yǎng)素有助于預(yù)防糖尿病、腎病。

3、驅(qū)蟲：南瓜子中含有的水溶性南瓜子氨酸，有很好的驅(qū)蟲效果，能滅殺人體內(nèi)的寄生蟲，比如蟯蟲、絳蟲、鉤蟲等。對絳蟲，蛔蟲有明顯的驅(qū)蟲作用，對牛肉絳蟲或豬肉絳蟲的中段及后段都有麻痹作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等人適合食用。

4、防前列腺：南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故，每天吃上50克左右的南瓜，可以有效的預(yù)防和改善前列腺癥。

5、改善精子質(zhì)量：南瓜子中含有大量的鋅，從西醫(yī)角度來說，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量;而從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助于提高男性生育能力。

6、降壓：南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。 食用方法：每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個療程，可連續(xù)服2～3個療程。

7、預(yù)防腎結(jié)石：南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

8、防治牙齦萎縮：南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人食用可治療牙槽骨萎縮。 另外，南瓜子中富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。

9、助消化：南瓜子中含有果膠，它可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。

10、治療失眠：南瓜子中富含色氨酸，而色氨酸是合成催眠成分5-羥色胺的必需成分，所以常吃南瓜子可以促進(jìn)睡眠。