1．喂奶能不能吃綠豆

喂奶期間適量吃一些綠豆是沒有影響的。

綠豆具有利尿下氣的功效，在食物或藥物中毒之后喝，能起到排除體內(nèi)毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、痘毒、斑疹等都有驅(qū)毒治療之效。因此喂奶前吃一些綠豆可能幫助排出體內(nèi)毒素，為寶寶提供更優(yōu)質(zhì)的母乳。

而且喂奶期間吃一些綠豆，可以促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象，有利于產(chǎn)后的恢復(fù)。綠豆含有豐富的鉀元素，產(chǎn)婦吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目。

另外綠豆含有豐富的營養(yǎng)元素如優(yōu)質(zhì)蛋白，不飽和脂肪酸，膳食纖維，鉀鈣鋅等礦物質(zhì)，維生素E等無機(jī)鹽等等，哺乳期吃綠豆，可以補(bǔ)充營養(yǎng)元素，強(qiáng)身健體，有利于保證乳汁的健康和營養(yǎng)，可以促進(jìn)寶寶吃母乳后健康發(fā)育。

不過綠豆性涼，如果是天生體寒，常年腹瀉的產(chǎn)婦，不宜食用綠豆。

2．適合喂奶期間的綠豆的做法推薦

綠豆海帶湯

材料：綠豆適量、海帶適量、醋少許、冰糖1塊

1、前期準(zhǔn)備工作：淘米水中滴幾滴醋，干海帶放入泡發(fā)，清洗去除沙粒和表面臟污，再用清水漂凈，切細(xì)絲狀入沸水中稍氽后撈出瀝水備用;綠豆淘洗干凈，提前浸泡約20分鐘。

2、砂鍋一次性加足清水，大火煮開后，下綠豆。

3、砂鍋內(nèi)的水再次煮沸后，下氽水后的海帶絲，大火煲約15分鐘， 入冰糖轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲煮。

4、煲至綠豆軟糯酥爛后(轉(zhuǎn)小火后煲煮約30-40分鐘)，即可熄火。

百合綠豆湯

材料：綠豆200克、百合1朵、冰糖1塊

做法：

1、鍋里放進(jìn)6碗清水，將洗干凈的綠豆下鍋。

2、大火煮開后，轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘，豆子全都開花了，放進(jìn)鮮百合煮15分鐘。

3、最后放進(jìn)冰糖煮融就好了。

3．喂奶期間飲食禁忌

1、辛辣刺激性食物

在哺乳期的媽媽們，要盡量不要去吃辛辣或者是刺激性比較強(qiáng)的食物，比如辣椒、花椒或是酒類等等。這是因?yàn)檫@些刺激性的食物，會(huì)通過母乳傳遞給寶寶，這對于身體功能發(fā)育未完全的寶寶來說是非常不利的，嚴(yán)重的還會(huì)影響到寶寶身體健康。

2、腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們最好是不要吃或者是少吃。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，還有就是此時(shí)的媽媽們不可攝入過多的鹽分，因?yàn)辂}太多會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于寶寶和媽媽們的身體健康。

3、高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因?yàn)檫@時(shí)期的媽媽們消化能力還沒有完全恢復(fù)，而這種油炸的食補(bǔ)脂肪量很高難以消化。而且食物在油炸過程中，營養(yǎng)元素將會(huì)大量流失，所以說油炸食物不僅不能給媽媽們補(bǔ)充營養(yǎng)，反倒會(huì)危害她們的身體健康。

4、人參、韭菜等食物

哺乳期的媽媽們，需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會(huì)抑制母乳的分泌，所以這段期間應(yīng)該不吃這些食物，以免出現(xiàn)母乳供給不足的情況。這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄?，比如鯽魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

5、剩飯、剩菜

從中醫(yī)上來說，吃剩飯剩菜會(huì)導(dǎo)致媽媽們熱行寒滯，因?yàn)楦粢癸埐耸菍儆谏涫澄锏?。所以哺乳期的媽媽們最好不要吃過夜菜，這是因?yàn)槭ｏ?、剩菜?huì)損傷到她們的脾胃，影響到媽媽們的消化功能，嚴(yán)重的甚至是引發(fā)腹瀉。