天氣越來越熱，總想吃得清淡些但又貪戀葷菜的美味，思來想去,還是涼拌雞絲好，就可以將這兩個愿望比較完美地結(jié)合在一起滿足。收羅了一下冰箱，看看有些啥菜， 結(jié)果還真不少， 萵苣、胡蘿卜、黑木耳。。。剛好來個大雜燴吧。 將這些蔬菜各搭配一些進(jìn)去，來與雞絲一起涼拌，簡單又清淡，適合在這個悶熱的季節(jié)。

這菜其實(shí)很簡單， 主要是在雞肉的處理上。首先我們選用雞脯肉， 將它放入冷水鍋中， 再加入點(diǎn)料酒和姜絲幫助去腥， 這樣既可以煮了。煮到筷子很容易插進(jìn)去， 且沒有血水出來后， 就可以拿出來放涼后手撕成絲了。記住這步很重要喲，手撕成細(xì)絲的雞絲更易入味， 吃起來口感也更為鮮嫩。

夏天溫度高，給餐桌上來盤爽口的涼拌菜，整個視覺和味覺都會跟著清涼起來。今天這道雜蔬拌雞絲不僅熱量低，口感好，營養(yǎng)也很豐富，而且這涼拌的辣椒油是自己做的，里面放了芝麻，比外面買來的香多了而且更衛(wèi)生又健康。這道涼拌菜是比較隨性的，加入的食材隨意，調(diào)味料也無須那么精準(zhǔn)，只要適合自己的口味才是最好的。將它端上桌，肯定會是第一個被消滅光光，非常受歡迎喲。

【雜蔬拌雞絲】

原料：雞脯肉 1小塊 萵苣 1根 胡蘿卜 半根 黑木耳 1小把 姜絲 3片 料酒 1勺 味極鮮 1勺香醋 1勺 油鹽 適量

制作：

1. 雞脯肉放入冷水中煮，加入少許料酒和姜絲幫助去腥； 

2. 雞脯肉煮到筷子很容易插進(jìn)去且沒有血絲出來即可； 

3. 雞脯肉拿出來微微涼后手撕成絲； 

4. 黑木耳放入冷水水鍋中焯熟，焯時(shí)加入點(diǎn)鹽； 

5. 萵苣絲放入少許鹽腌制一下，涼拌時(shí)先去除腌制出來的汁； 

6. 將萵苣絲墊底，再放入胡蘿卜絲，上面放上木耳絲； 

7. 加入手撕雞絲放在上面，再放上蒜泥； 

8. 倒入味極鮮和香醋； 

9. 最后淋上紅椒油即可；

10. 吃時(shí)拌均勻。

小貼士：

1. 焯煮雞脯肉時(shí)放入點(diǎn)料酒和姜絲幫助去腥，煮到筷子很容易插進(jìn)去且無血水出來即可撈出來手撕成絲； 

2. 要將不能生吃的食材提前焯煮熟； 

3. 萵苣絲加入點(diǎn)鹽腌制一下，這樣吃起來更脆； 

4. 最后隨意分層擺放好，澆淋上調(diào)味料汁即可。