想要瘦難道就真的不能吃肉了嗎？現(xiàn)在就告訴你，吃肉時(shí)配上這東西，不但不油膩還不會(huì)長(zhǎng)肉！

白蘿卜 | Part1

很多人喜歡吃肉，但是會(huì)害怕肉里的脂肪堆積在身上。只要放點(diǎn)白蘿卜，這個(gè)問(wèn)題就解決了~

清爽的白蘿卜會(huì)吸走五花肉中的油脂，這樣做出來(lái)的五花肉會(huì)香而不膩~

白蘿卜中富含的膽堿物質(zhì)能促進(jìn)脂肪的分解，愛(ài)吃肉的朋友們?cè)僖膊挥门氯饫锩娴闹玖耍?/p>

蓮藕 | Part2

燉排骨湯的時(shí)候，總覺(jué)得湯上面泛著油花不想喝？那是因?yàn)槟阃浄派徟毫藒

蓮藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纖維，促進(jìn)了腸胃的消化，大大減少了人體對(duì)脂肪的吸收。

放過(guò)蓮藕的排骨湯鮮美卻不油膩，下次燉排骨湯可千萬(wàn)別忘了放蓮藕！

食醋 | Part3

做肉的時(shí)候居然還能放醋？朋友們不要懷疑，炒肉時(shí)放幾滴醋，肉會(huì)更鮮嫩~

食醋有揮發(fā)功能，不僅可以使肉質(zhì)變得更加軟嫩，淡淡的酸味使肉菜吃起來(lái)更加開(kāi)胃~

朋友們放醋的時(shí)候注意不要直接澆在菜上，滴在鍋邊三四滴就夠了，千萬(wàn)別手抖放多了~

大蒜 | Part4

炒肉的時(shí)候一定要扔進(jìn)去幾顆大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入鍋中。

因?yàn)榇笏庥腥バ?、提味的作用，放過(guò)大蒜的肉吃起來(lái)味道更美味！

而且，放大蒜還可以殺死多種細(xì)菌。但是，如果朋友們患有胃潰瘍就不宜再食用大蒜了~

山藥 | Part5

燉肉的時(shí)候，放一些山藥進(jìn)去，軟糯的山藥配上鮮香的肉，想想就流口水。

山藥性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上減輕胃里的油膩不適的感覺(jué)~

此外，山藥里有淀粉酶等，有利于脾胃的消化吸收功能，還有養(yǎng)顏美容的功效~

板栗 | Part6

香甜的栗子搭配鮮味十足的雞肉，一點(diǎn)也不會(huì)油膩，而且會(huì)讓你食指大動(dòng)，吃過(guò)再也忘不掉！

板栗中含有豐富的胡蘿卜素、鐵和鈣等微量元素，經(jīng)常吃會(huì)起到養(yǎng)胃的作用。栗子中還有大量柔軟的纖維素，有益于身體的消化系統(tǒng)正常工作~

洋蔥 | Part7

洋蔥是一種殺菌消毒作用特別好的食物，搭配肉類(lèi)一起吃簡(jiǎn)直完美！

洋蔥中有豐富的維生素C和兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高胃腸道的張力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，阻礙油脂吸收。

炒過(guò)的洋蔥不但沒(méi)有了辣味，脆脆的口感還遮蓋了肉的油膩~

海帶 | Part8

把肉類(lèi)和海帶搭配，完全不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，因?yàn)楹е泻胸S富的纖維素，能夠及時(shí)清理多余的油脂。

其中大量的可溶性纖維，有助于腸胃的消化吸收，吃再多都不會(huì)長(zhǎng)肉！

而且含有鮮味的海帶還可以健脾開(kāi)胃，經(jīng)常吃海帶還能延緩衰老~

生姜 | Part9

平時(shí)做飯的時(shí)候，不管是炒肉還是蒸魚(yú)，要想菜不膩就記得放些生姜！

生姜含有辛辣和芳香成分，能有效的分解肉的油脂，還具有去腥提味、殺菌的功能。

但食用生姜的時(shí)候最好不要去皮，洗凈切成絲或片就可以下鍋了~