1．草莓熱量高嗎

草莓是一種低熱量水果，每一百克的熱量約為30大卡，所以即便是瘦身期間的妹紙們也可以安心食用哦！而且，草莓不僅僅熱量、纖維、碳水化合物的營養(yǎng)數值較低，而且維生素C的含量較多，比橙高40%左右，絕對是適宜減肥期間食用的。

1顆(小)草莓(14.0克，可食部分14.0克)熱量：4大卡

5顆(小)草莓(70.0克，可食部分68.0克)熱量：22大卡

1顆(大)草莓(20.0克，可食部分19.0克)熱量：6大卡

草莓卡里路比例：

卡路里來源

占比

健康占比

脂肪

9.6%

↓

20%-30%

碳水化合物

80.9%↑

55%-65%

蛋白質

9.5%↓

11%-15%

2．草莓的減肥吃法

1、草莓大杏仁水果茶

原料：草莓(10顆)、香蕉(1根)、美國杏仁(20顆)、蜂蜜(30ml)、涼開水(60ml)

做法：草莓浸泡于鹽水中10分鐘，洗干凈去蒂對半切開，香蕉切塊，將草莓、香蕉、杏仁放于攪拌機中，倒入蜂蜜與涼開水，攪打2分鐘即可食用。若吃前再放入一些草莓果粒，口味更佳。

2、簡易草莓汁

草莓(50克)，與蜜糖和冷開水(100ML)，放入攪拌機，攪拌即成。

3、草莓酸奶

材料：草莓(8個)、低脂酸奶(1杯)

做法：草莓洗凈，去蒂切片，然后與低脂酸奶拌勻即可。

3．吃草莓的減肥注意事項

1、切忌空腹吃草莓。草莓富含粗狀纖維，適宜飯后兩小時進食。且一次性不宜吃太多，可配合酸奶吃，以促進腸胃蠕動。

2、 減肥期間不宜吃肉食類食物。草莓能夠很好的去除血液中的有害物質和臟東西，最好是結合魚類食用，不僅可減肥還可美容。

3、 不宜長時期食用，一次性不可食用太多。草莓雖然有很大的一處，但是需結合其他水果蔬菜食用，以保證各種營養(yǎng)的正常供給。