1．小孩失眠最好的治療方法

1、改善不良作息：

讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣。

2、改善睡眠環(huán)境：

保證睡眠環(huán)境安靜、溫馨，室內(nèi)溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關(guān)燈，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要。

3、進(jìn)行心理治療：

給失眠患兒以關(guān)心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。

4、使用松弛療法：

對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進(jìn)行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

2．寶寶為什么會失眠

1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態(tài)，都會有失眠現(xiàn)象。

2、寶寶睡眠時如果環(huán)境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態(tài)，就會有小兒失眠現(xiàn)象。

4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現(xiàn)象。

6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學(xué)習(xí)、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關(guān)。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔(dān)心睡不著，因擔(dān)心而焦慮，形成了習(xí)慣性失眠。

3．小孩容易失眠的食療方法

1、參棗糖水：可把適量的丹參、炒酸棗仁一起研成細(xì)末，加糖用開水沖服，或是加清水煎煮開后服用。

2、天麻茶：天麻適量切片，然后加開水沖泡后飲服，對兒童失眠有效。

3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參 、牡蠣、半夏、苦參 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各適量，把這些藥物用布包著，然后和一只仔母雞燉湯，熟后吃肉飲湯，適合兒童及青少年頑固性失眠者。

4、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，各適量，加適量的水一起煮粥，可每天早起當(dāng)早餐服用。對失眠有改善作用。

5、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉，各適量，先把桑葉加水煎取汁液備用，芝麻及核桃仁研碎，加上適量的粳米配合桑葉汁一起煮成粥，最后加糖調(diào)味，可早晚服一次，對兒童失眠多夢有效。

6、 蔥棗湯：小紅棗適量，先用水泡發(fā)，煮20分鐘后再把洗凈的蔥白加進(jìn)去，用小火再煎煮10分鐘即可食棗喝湯。