1．小孩失眠吃什么好

1、桂圓

桂圓又叫做龍眼，中醫(yī)上認(rèn)為桂圓有發(fā)展智力、平靜心情、安定心神的作用。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，桂圓中有很多利于孩子身體健康的物質(zhì)，比如葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素等等?？梢圆扇≈苯吁r吃，或者是曬干煎服等方式服用，在幫助孩子睡眠方面效果顯著。

2、牛奶

牛奶其中含有很多的有益成分，比如色氨酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、維生素B、維生素D等等，其中的色氨酸和類嗎啡可以起到使孩子安神入睡的作用。

3、核桃

核桃極富營養(yǎng)價值，營養(yǎng)程度要比等量的雞蛋或是牛奶要高，孩子在睡前吃幾顆核桃仁可以幫助孩子安神定氣，有助于睡眠。

2．孩子失眠的危害

1、影響大腦的創(chuàng)造思維

人的大腦思維想要清晰、反應(yīng)力靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的判斷能力。

2、影響生長發(fā)育

孩子的身體正在成長發(fā)育的階段，睡眠不好對大腦的發(fā)育有很大的影響，患者的身體和心理都有很大的危害。體內(nèi)的一些生長激素，只有在睡眠的時候，才能分泌旺盛，促進(jìn)孩子全身各組織，特別是骨骼的生長。如果睡眠不足，孩子就會精神不振，食欲差，影響生長發(fā)育。

3．小孩失眠家長怎么辦

1、如果孩子因?yàn)樘厥獾脑?，晚上失眠，不愿按時就寢，家長不要一味地提要求，讓他們早點(diǎn)睡覺，孩子本來就睡不著，如果父母不理解，而是一味強(qiáng)加指責(zé)和要求，會讓孩子更焦躁。

2、父母應(yīng)該感同身受，理解孩子想睡又睡不著的苦惱，真正地關(guān)心孩子，讓他感受到父母對自己是真正的關(guān)心，而不是支配、控制與要求，讓孩子能化解內(nèi)心的憂慮，釋然后，輕松愉悅地休息；

3、站在孩子的角度，跟他談心，傾聽他內(nèi)心的困惑，看看他到底因?yàn)槭裁礋蓝鴮?dǎo)致失眠；

4、陪伴孩子，讓他能表達(dá)出在床上睡不著的感受，描繪當(dāng)時的情境，讓孩子去體會，怎么了，就讓他難以入睡呢？那些事情對他意味著什么呢？讓孩子自己也以體會到因?yàn)檫@些事睡不著有多么不值和好笑，減輕孩子的焦慮；