1．陳皮蘿卜粥

材料：陳皮、白蘿卜、粳米、紅糖。方法：把陳皮洗凈泡，白蘿卜去皮切片，粳米也洗凈，然后把它們一起放進(jìn)鍋里面加水煮粥，煮至米湯濃稠加入紅糖食用。這款粥有消食下氣、健脾胃的作用。

2．白術(shù)陳皮豬肚湯

材料：豬肚、陳皮、砂仁、白術(shù)、生姜。方法：豬肚洗凈焯水撈出，其余材料也洗干凈放進(jìn)豬肚里面，然后放進(jìn)湯鍋里煮2個小時食用。有健脾開胃、助消化的作用。

3．蘿卜火腿湯

食材：火腿、白蘿卜、蔥、生姜、油、鹽。方法：白蘿卜洗凈切大塊，火腿洗凈用水泡30分鐘切成片。生姜和蔥分別切絲。鍋中放入油、蔥、姜絲炒香，加入火腿片和水煮開后放入蘿卜煮至軟爛，加鹽調(diào)味食用。

4．豆腐菜湯

食材：凍豆腐、白菜心、青紅甜椒、黃瓜汁，鹽。方法：白菜心、青紅甜椒洗凈切絲。豆腐洗凈切塊，加入鹽、黃瓜汁拌勻。在鍋中加水煮沸后倒入以上的材料，煮沸10分鐘加鹽食用。有促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，促進(jìn)排便等功效。

5．橘皮粥

食材：橘皮、大米。方法：把兩種材料洗凈加水煮粥食用。有健脾、理氣、消食之功效。

6．薏苡仁蘿卜粥