原標(biāo)題：打籃球和跳高，哪個(gè)能助娃長高？

怎樣讓孩子長高個(gè)子？想要孩子長得高，家長一定要保證四個(gè)方面能做到最好，首先是要吃得好，飲食要營養(yǎng)均衡，然后要消化功能好，這個(gè)就包括良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化。還要保證好的睡眠質(zhì)量。

要想孩子長高，就得遵循四點(diǎn)：吃得好、消化好、睡得好、多運(yùn)動(dòng)。

鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院兒童早期發(fā)展與評估中心副主任醫(yī)師劉華說，要想孩子長高，可以給孩子吃富含蛋白質(zhì)和鈣類的食物，比如說雞蛋、瘦肉、牛奶等，但這個(gè)量得控制好。

1歲以上的孩子，每天吃1個(gè)雞蛋、1兩瘦肉、500毫升純牛奶（乳糖不耐受可以喝酸奶），就可以保證長高所需的蛋白質(zhì)和鈣了。

吃進(jìn)去，還得消化、吸收好，讓營養(yǎng)真正補(bǔ)充到身體里?？梢猿孕┧褪卟?，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)充維生素，多種食物搭配，營養(yǎng)更均衡。此外，也可以多給孩子進(jìn)行按摩。

最后，能促進(jìn)孩子長高的還有運(yùn)動(dòng)。

打籃球和跳高，哪個(gè)能助娃長高？除了舉重，打籃球、跳繩、單杠、游泳、跑步、摸高跳等，只要是對膝、踝關(guān)節(jié)和脊柱有適宜刺激的一般運(yùn)動(dòng)都有利于孩子的生長發(fā)育，哪怕出去遛遛彎兒都行。