微笑抑郁癥患者和一般抑郁癥患者一樣，會感受到焦慮、疲憊與絕望，喪失興趣和性欲，甚至有自殺傾向。下面知秀網(wǎng)小編就為大家?guī)碓敿?xì)的介紹，一起來看看吧!

但他們表面上看起來卻非?？鞓?、擅長社交，甚至是旁人眼中的小太陽、開心果，只有在獨處的時候，這種樂觀的假象才會消失。

他們不會讓別人看到自己的不快樂，他們把所有孤獨和悲傷留給自己，當(dāng)自己最終再也無法忍受的時候，他們選擇以自殺結(jié)束自己的痛苦，這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。

哪些人容易患微笑抑郁癥

對很多白領(lǐng)來說，“笑臉迎人”是一種職業(yè)素質(zhì)，也是拉近與顧客距離的最佳途徑。

這類人在社會上給人的印象是呼風(fēng)喚雨，無所不能，表現(xiàn)得十分強(qiáng)大，能力似乎不容置疑。

但是，事實是他們和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷，但為了維護(hù)自己的“能人”、“強(qiáng)人”或“微笑使者”的職業(yè)形象，他們卻不愿向人傾訴自己的負(fù)性情緒，內(nèi)心深處不斷積蓄痛苦、壓抑、憂愁和悲哀。

許多人的微笑也往往并非發(fā)自內(nèi)心，而是為了工作、禮節(jié)等需要強(qiáng)裝出來的。

久而久之，堆積的負(fù)面情緒就會導(dǎo)致沮喪和抑郁等癥狀，甚至?xí)饍?nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)心理的扭曲或變態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致各種生理問題。

在社會角色和個人感受之間失去平衡，這是不少人患有微笑抑郁癥的重要原因。

微笑抑郁癥和普通的抑郁癥有什么不同

微笑型抑郁癥仍屬于抑郁癥類別，是少部分抑郁癥患者的癥狀。與普通抑郁癥不同的是，患者在抑郁的心境表面蒙上了一層微笑的面紗。

微笑抑郁癥的根源是患者無法正當(dāng)?shù)靥幚硗饨鐗毫Γ麄兊墓餐c是不愿意傾訴、不愿意放棄“尊嚴(yán)”，從而進(jìn)入一個表面微笑和內(nèi)心焦慮的兩難境地。

這部分患者盡管內(nèi)心深處感到極度的痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，外在表面卻若無其事，而帶“微笑”。

這種微笑不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是出于應(yīng)對社會交往，應(yīng)付工作、應(yīng)付家人、礙于面子而違心的強(qiáng)作歡顏。

在他們恬淡的“微笑”背后隱藏著深刻的孤獨與寂寞。他們的行為具有表演性質(zhì)，與他們自身的情感體驗缺乏內(nèi)在的一致性，因而產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒沖突和巨大的壓力。

人類具有六種基本的情緒，快樂、憤怒、驚奇、悲傷、恐懼和厭惡，每種情緒都有其存在的價值和意義，像我們反映出了不同的需要解決的問題。

雖然在社交場合可能需要壓抑自己的真實情緒，但每個人都應(yīng)該重視自己的“真我”表現(xiàn)，給緊張的情緒一個疏導(dǎo)的機(jī)會。

如何減少微笑抑郁癥的發(fā)生

一、學(xué)會解壓

專家建議，要減少“微笑抑郁癥”的發(fā)生，最重要的是記住學(xué)會給自己解壓。工作節(jié)奏放緩，跟朋友聊天、運(yùn)動、聽音樂，都是好辦法。

即便只是：想哭就哭!偶爾想大哭一場，釋放一下自己又何妨呢?

哭泣能夠釋放積壓的焦慮，排除毒素，這種偶然的爆發(fā)將讓我們今后的微笑變得更加真實!

二、運(yùn)動療法

運(yùn)動療法是治療“微笑抑郁癥”的最好方法。因為體育鍛煉能給人一種輕松、自主的感覺，有效地清除情緒壓力。

如果一個人能堅持每天運(yùn)動半個小時，運(yùn)動的愉悅性和身體的健康能指引人的神經(jīng)系統(tǒng)向好的方向發(fā)展，即便是有抑郁癥也會很快減輕。

三、果蔬療法

采用食療的方法也能達(dá)到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B能夠緩解緊張情緒。

四、閱讀

對于工作繁忙的人，平時也可以讀讀自己喜歡的休閑書籍，讀書能使人心靈寧靜，心境高遠(yuǎn)，是對抗抑郁情緒的良好方法。

對于需要長期從事微笑服務(wù)的人，應(yīng)該找到釋放自己壞情緒的途徑。比如避開人群獨處，通過大喊大叫來表達(dá)自己的不滿和憤怒等等。