1．少吃上火的食物

少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。

荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以也要少吃為好。

晚餐要控制數(shù)量,否則寶寶晚上容易積食生火。

2．多喝水

寶寶早上起來就喝白開水，半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。

有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開,晾溫后給寶寶喝。

當(dāng)寶寶有上火的癥狀時，各位媽媽不要心急，耐心的調(diào)整寶寶的生活狀態(tài)，相信寶寶上火癥狀也會慢慢消失的。

3．保持合適溫度和濕度

平日里經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當(dāng)開空調(diào)降溫。

在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

保證充足睡眠：寶寶的睡眠一般每天不能少于10個小時。

4．如何判斷小孩上火

1、吃不進(jìn)

孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不愿進(jìn)水，口腔疼痛;發(fā)病時有發(fā)燒，多數(shù)為高燒，在口腔內(nèi)可見單個或成片的小皰疹，易形成潰瘍。

2、又吐又瀉

孩子腸胃功能紊亂，腹部飽脹不適，或有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。

3、拉不出

孩子大便硬結(jié)而量少，排便過程延長或排便困難;寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。