1．吃榴蓮會發(fā)胖嗎?

一般來說，適當(dāng)吃榴蓮是不會發(fā)胖的，吃多了就會長胖。

具體分析：

1、榴連和常吃的水果比較，它的熱量和脂肪量都較為高。榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，榴蓮本身的熱量挺高的，而且含糖份多，吃多了會長胖的。

2、因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。不過一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài)，不用當(dāng)心發(fā)胖。

榴蓮營養(yǎng)價(jià)值：

1、榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，治療便秘。榴蓮果中營養(yǎng)極豐富，含有大量的糖分，熱量高。

2、榴蓮的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶，可以促進(jìn)藥物對病灶的滲透，具有消炎和抗水腫、改善血液循環(huán)的作用。

2．榴蓮一天吃多少最好？

榴蓮一天吃不超過100g。

1、榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。

2、100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進(jìn)食其他主食便會導(dǎo)致體內(nèi)大量的能量聚集，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。

晚上最好不要吃榴蓮

1、因?yàn)榱裆彑崃看?，而且容易?dǎo)致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時(shí)胃部負(fù)擔(dān)，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。

2、對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。