1．什么食物含維生素d：富含脂肪的魚

富含脂肪的魚可是維生素D的最佳來源。其中包括有：鮭魚、鱒魚、鯖魚、金槍魚、鰻魚等。除此之外，還能從中獲得有助心臟健康的ω- 3脂肪酸。

2．什么食物含維生素d：金槍魚罐頭

不是只有新鮮的魚才能獲得維生素D，罐頭制品一樣也可以，像金槍魚罐頭和沙丁魚罐頭都富含豐富的維生素D，而且價(jià)格比新鮮的魚要便宜得多。

3．什么食物含維生素d：蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇也能自身合成維生素D，這是因?yàn)樽贤饩€刺激了維生素D的產(chǎn)生。但是，日照時(shí)間短的蘑菇維生素D含量有限，食用要根據(jù)具體蘑菇的種類來選擇。