有些小朋友做作業(yè)需要七催八催，要不就是在做作業(yè)的時(shí)候思想開小差。殊不知這樣會(huì)使作業(yè)效率變得低下，時(shí)間會(huì)拉得非常長，甚至壓榨睡覺時(shí)間，擠掉玩耍時(shí)間。所以我建議小朋友們要學(xué)會(huì)專注，利用番茄作業(yè)法，專注于當(dāng)下的一件作業(yè)，這樣才能提高作業(yè)效率。

番茄作業(yè)法是我結(jié)合番茄工作法，把它演化成能夠?yàn)閷W(xué)習(xí)所用的一種時(shí)間管理方法。當(dāng)然，要讓你盡可能地了解清楚，就得先講講番茄作業(yè)法的“老祖宗”——番茄工作法。

番茄工作法風(fēng)靡全球，是很多大師和成功人士都在使用的時(shí)間管理方法。這是當(dāng)今世界上關(guān)于時(shí)間管理非常重要且偉大的發(fā)明。為什么要這么說呢？因?yàn)樗唵危蟮乐梁?，越是簡單，越可操作，而且它告訴我們：時(shí)間的本質(zhì)就是當(dāng)下，專注于當(dāng)下，當(dāng)我們把自己百分百的注意力放在當(dāng)下，就能夠用心地把事情做好。

什么是番茄鐘呢？其實(shí)，它就是一種“倒計(jì)時(shí)”的鐘，我們廚房里面拿來做飯的那種，比如：媽媽褒個(gè)粥要30分鐘，她就可以把這個(gè)鐘擰到30分鐘進(jìn)行倒計(jì)時(shí)。番茄工作法的發(fā)明者，最開始就是到廚房里拿了一個(gè)長得像番茄一樣的鐘，來測試自己能堅(jiān)持多長時(shí)間專注地做腦力勞動(dòng)，這也就是“番茄工作法”的由來。

其實(shí)，簡單來講，番茄工作法就是讓我們25分鐘只做一件事。那用到我們作業(yè)管理的番茄作業(yè)法是如何操作的呢？

首先，我們要用5-10分鐘來作計(jì)劃與分配番茄。同樣的，我們也用25分鐘（或者20分鐘、30分鐘，根據(jù)你的思維習(xí)慣）來做一個(gè)番茄。那你得分解今晚所有的作業(yè)，把它分割成幾個(gè)番茄。因?yàn)樗季S的準(zhǔn)備與轉(zhuǎn)換也需要時(shí)間，為了充分利用時(shí)間效率，應(yīng)盡量將同類或同科的作業(yè)集中在一起，盡量不將讀、聽、寫的作業(yè)混在一起。將這些分配好的番茄記錄在紙上，當(dāng)然還需要一個(gè)記時(shí)器，現(xiàn)在手機(jī)都有計(jì)時(shí)功能，很方便。假如父母允許的話，你也可以借助手機(jī)上關(guān)于番茄時(shí)鐘的APP或小程序，這樣就不用紙筆來記錄了。

記錄好之后，開始實(shí)行第一個(gè)番茄。記住，當(dāng)你開始執(zhí)行這個(gè)番茄的時(shí)候（摁下25分鐘的定時(shí)器），你就得專注于這項(xiàng)作業(yè)，時(shí)刻提醒自己，中途不允許做任何與該作業(yè)無關(guān)的事，直到番茄時(shí)鐘響起。也許你會(huì)說，那我要上廁所怎么辦？我想喝水怎么辦？我要準(zhǔn)備文具怎么辦？很好辦！開始之前就做好這些準(zhǔn)備工作，再正式開啟第一個(gè)小番茄。記住，開始之后，你就要保持嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度，要像一個(gè)上了發(fā)條的鬧鐘一樣，專注于這項(xiàng)作業(yè)，不允許干一切無關(guān)的事情。

第一個(gè)小番茄完成后，在紙上畫一個(gè)勝利的符號，然后短暫休息一下（5分鐘就行）。接著開啟第二個(gè)小番茄、第三個(gè)小番茄……直到今晚的小番茄全部干掉。

番茄工作法的作者把時(shí)間分成三類：第一類是工作的時(shí)間，對我們來說，就是學(xué)習(xí)的時(shí)間，要求很專注；第二類是休息的時(shí)間，要求我們完全放松自己，可以很慵懶、很自由；第三類是全局統(tǒng)籌的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間里我們就要在自己所有事件當(dāng)中去選擇當(dāng)下要做什么。這就是我們一開始所做的計(jì)劃與分配的工作。

那預(yù)計(jì)的番茄在25分鐘沒完成怎么辦？或提前完成怎么辦？

所有的小番茄往后推，直至完成。最后留幾分鐘，回顧一下今天的小番茄，為什么有些完成不了，是設(shè)置的問題，還是什么問題，便于下次改進(jìn)。假如提高完成的話，請繼續(xù)做下一個(gè)番茄的任務(wù)，記住不管如何，請?jiān)谠仍O(shè)定的25分鐘內(nèi)保持專注。

如果一開始，你還不太習(xí)慣，也不容易做到，那先縮短小番茄的時(shí)間，先從10分鐘開始，15分鐘、20分鐘……從你容易堅(jiān)持專注的時(shí)間開始，請你僵化地練習(xí)，然后優(yōu)化，最后固化成習(xí)慣。如果你能夠堅(jiān)持這么做，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的專注力提升了，番茄作業(yè)法極大地提高了作業(yè)的效率，還讓你收獲了意想不到的成就感，相信經(jīng)過了長時(shí)間的訓(xùn)練，你可以隨時(shí)進(jìn)入專注的狀態(tài)，這不僅僅會(huì)對你的學(xué)習(xí)帶來意想不到的促進(jìn)，對你以后的人生都是有幫助的。

當(dāng)然，如果你還太小，那請你的爸爸媽媽協(xié)助你，利用番茄作業(yè)法管理你的作業(yè)時(shí)間。