1．寶寶補(bǔ)充維生素B3有哪些好處

1.維生素B3能維系寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的健康和腦機(jī)能的正常運(yùn)作。

2.能促進(jìn)寶寶消化系統(tǒng)的健康，減輕胃腸消化吸收障礙。

3.使寶寶的皮膚更健康。

4.能減輕寶寶的腹瀉現(xiàn)象。

5.使寶寶的身體能充分地利用食物，為身體補(bǔ)充能量。

6.能治療寶寶的口腔、嘴唇炎癥，防止寶寶口臭。

2．維生素B3的主要食物來(lái)源

維生素B3在動(dòng)物肝臟與腎臟、瘦肉、魚及堅(jiān)果等食物中含量最豐富。乳、蛋中雖然含量不高，但色氨酸較多，可以轉(zhuǎn)化為煙酸。其他食物來(lái)源主要有全麥制品、麥芽、卵、炒花生、白色的家禽肉、鱷梨、棗椰、無(wú)花果、干果、糙米、綠豆、芝麻、香菇、紫菜、無(wú)花果、乳品、蛋等。

3．缺乏維生素B3有哪些表現(xiàn)

人體缺乏維生素B3可引起癩皮病，此病起病緩慢，常有前驅(qū)癥狀，如體重減輕、疲勞乏力、記憶力差、失眠等。如不及時(shí)治療可出現(xiàn)皮炎、腹瀉和癡呆。皮膚對(duì)太陽(yáng)光線特別敏感時(shí)，常常是維生素B3不足的早期癥狀。如果寶寶出現(xiàn)皮炎、脫皮、皮膚粗糙的情況，那么需要及時(shí)補(bǔ)充煙酸。體內(nèi)缺乏維生素B1、B2、B6的寶寶，因不能由色氨酸自行合成煙酸也需要額外補(bǔ)充。