1．胖寶寶飲食控制小妙招

1.家長(zhǎng)一定要給孩子做好榜樣，給孩子改變飲食結(jié)構(gòu)時(shí)，要和孩子吃一樣的食物，否則孩子看到爸爸媽媽的食物和自己的有區(qū)別，會(huì)感覺不公平，更加渴望吃高熱量食物，會(huì)趁著爸爸媽媽不注意時(shí)偷偷吃甜點(diǎn)、肉食。

2.不要購買油膩和高脂肪的甜點(diǎn)，不在家中存放蛋糕和餅干，給全家人提供低脂肪的食物，包括各種蔬菜、水果、谷類食品、豆制品等。這樣全家人的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生變化，孩子也能很快接受。

3.可以讓孩子跟著一起去超市選購食物，利用這個(gè)機(jī)會(huì)，教孩子認(rèn)識(shí)食物，了解各種食物的營養(yǎng)、來源、制作加工方法、類別等。

4.帶著孩子一起去請(qǐng)教營養(yǎng)師，讓孩子聽取關(guān)于飲食的好建議。最好能不用藥物就能減輕體重，而是通過改變飲食結(jié)構(gòu)，從高脂肪食物向健康食品轉(zhuǎn)變的方法來減輕體重。

5.家長(zhǎng)要多了解和培養(yǎng)孩子的愛好，多為孩子提供其他愉快的活動(dòng)，這樣孩子內(nèi)心就不容易感到孤獨(dú)，會(huì)明白除了吃東西外，還有很多令人愉快的事情可以做。

2．導(dǎo)致孩子肥胖的原因

1.偏食、挑食、飲食不規(guī)律、好吃甜食、油炸食品等會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，或者過多高熱量、高能量的攝入，都可能導(dǎo)致肥胖。

2.運(yùn)動(dòng)少，不僅是導(dǎo)致孩子肥胖的重要因素，也是孩子肥胖后的結(jié)果。

3.父母一方肥胖的家庭，子女肥胖的幾率在40~50%，父母都肥胖的家庭，子女肥胖的幾率在70%~80%。

4.有些藥物在治療疾病的同時(shí)，還有導(dǎo)致身體肥胖的副作用，尤其是以激素為主要成分的藥物，是導(dǎo)致兒童肥胖的重要藥物。

5.甲減、II型糖尿病、胰島素瘤、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也會(huì)導(dǎo)致肥胖。

6.母親孕期肥胖、新生兒體重超標(biāo)、精神壓力過大、家長(zhǎng)錯(cuò)誤意識(shí)等也是導(dǎo)致兒童后天肥胖的重要原因。