1．一歲半寶寶的飲食要點(diǎn)

一歲半的寶寶正處于智力發(fā)育時(shí)期，通常家長們會(huì)給寶寶添加魚油，其實(shí)寶寶一歲以后可攝入各種自然食物，寶寶的菜式多樣化，讓寶寶經(jīng)常吃些深海魚，如馬哈魚、三文魚、鮭魚等，合理搭配，營養(yǎng)均衡，自然就不會(huì)缺少益智因子。

2．一歲半寶寶飲食原則

第一，少加調(diào)料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多，但給他們制作輔食或正餐時(shí)，應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則，尤其是醬油和鹽，都不能給寶寶吃。

第二，每天攝入四大營養(yǎng)品類

寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營養(yǎng)品類的攝入。第一類是肉蛋類，包括紅肉、家禽肉、魚肉、蛋等;第二類是奶制品，包括奶、酸奶、奶酪等;第三類是粗糧類，包括谷類、米、面包、面條等;第四類是蔬果類，包括水果和蔬菜。

第二，攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/strong>

寶寶一歲了，此時(shí)如果攝入適量的油脂，能夠促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。而且，根據(jù)美國兒童專家建議，1歲寶寶每天大部分熱量都將來源于脂肪。因此，保證寶寶一日三餐都有適量的脂肪攝入也很關(guān)鍵。

第四，不要照搬營養(yǎng)食譜

每個(gè)寶寶的體質(zhì)不同，加上生長的環(huán)境不同，在制作飲食計(jì)劃時(shí)，媽媽們不能全部照搬別人的菜譜，而應(yīng)該根據(jù)寶寶發(fā)育情況進(jìn)行調(diào)整。

3．一歲半寶寶的輔食食譜推薦

推薦食譜一：八爪魚及它的海

食材：

吐司1片、芝士少許、果醬少許、魷魚絲少許。

做法：

1、吐司剪成圓形。

2、在吐司旁邊擺上魷魚絲。

3、芝士做成圓形。

4、芝士放于吐司上，用藍(lán)莓醬點(diǎn)在芝士上作為眼睛。

5、草莓醬點(diǎn)綴八爪魚的嘴巴跟腮紅。

功效：

創(chuàng)意點(diǎn)心總是讓寶寶欣喜若狂，八爪魚及它的海不僅外形可愛，營養(yǎng)也很豐富。

推薦食譜二：火腿卷蔬菜

食材：

火腿4片、奶酪少許、胡蘿卜35克、卷心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許。

做法：

1、蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水，加入兩勺鹽，取出瀝干。放入容器中，加鹽和胡椒粉拌勻。

2、奶酪折一下切成條(用普通奶酪片也可以，用披薩專用的奶酪絲做成焗烤也可以)。

3、將火腿攤平，放上拌好的蔬菜，在放上奶酪絲，順勢(shì)卷起，并用牙簽固定。

4、做好的火腿卷可以用平底鍋稍微加熱，至里邊的奶酪融化即可。還可以用微波加熱，喜歡奶酪多的，可以在上邊蓋上一片，做成焗烤的。

功效：

火腿肉性溫，味甘咸，用來煨湯或做菜，可作為寶寶開胃增食的食品。

推薦食譜三：奶酪鮮蔬泥

食材：

黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個(gè)、奶酪20克、橄欖油少許、姜汁少許。

做法：

1、蝦仁去泥腸，洗凈。

2、蝦仁剁成泥，加姜汁腌制10分鐘。

3、黃瓜洗凈去皮，磨成泥后盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。

4、熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用。

5、炒鍋內(nèi)倒入橄欖油燒熱，放入蝦泥煸炒至熟后盛出，將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合，攪勻即可食用。

功效：

奶酪鮮蔬泥綠色健康，清淡爽口，易于消化，寶寶多食用可促進(jìn)生長的發(fā)育。