1．雪梨

雪梨有生津止渴、清熱降火的作用，特別適合平時容易上火的小孩食用。

而且雪梨的營養(yǎng)價值非常高，小孩經(jīng)常吃一些雪梨既可以降火，也可以補充維生素和膳食纖維。

2．馬蹄

馬蹄性味甘寒，吃起來清脆爽甜，對于各種上火或者風熱感冒引起的口舌生瘡、便秘尿黃都有很好的調(diào)理效果，家長經(jīng)常用馬蹄煮湯或者榨汁給小孩飲用，就可以幫助小孩清除體內(nèi)的熱毒。

3．綠豆湯

夏天天氣炎熱，小孩很容易沾染暑熱出現(xiàn)上火，引起口腔潰瘍，大便干燥等現(xiàn)象，家長可以經(jīng)常煮一些綠豆湯給小孩喝，綠豆性味甘涼，清熱解毒的效果非常好，不過記住不要給小孩喝冰凍的綠豆湯，否則很容易引起腹瀉。

4．金銀花茶

金銀花茶很適合容易上火的小孩，因為它也有清熱解毒的作用，對于各種熱毒積盛引起的上火病癥都有很好的調(diào)理效果。

5．蓮子百合羹

有滋陰潤燥、生津解渴、清心火、健脾胃等作用，小孩平時經(jīng)常吃一些蓮子百合羹可以預防上火。