1．補(bǔ)鋅

有專家指出，兒童挑食可能是缺鋅。如果發(fā)現(xiàn)孩子挑食，媽媽可以給孩子適量補(bǔ)鋅，比如容易消化吸收的蛋白鋅。

飲食中也可以多吃一些鋅含量豐富的食物，比如南瓜子、牛肉、牡蠣、蛋黃、生蠔、核桃等。

2．補(bǔ)充維生素B

B族維生素缺乏時(shí)，孩子也可能挑食。維生素B是一種水溶性維生素，主要存在于粗糧中。

媽媽們要注意在孩子的食物要粗細(xì)搭配，以增加B族維生素的攝入量。

3．怎么避免寶寶挑食

1、注意食物多樣化，避免重復(fù)單一。媽媽們要學(xué)著變著花樣烹飪，盡量做到兩天內(nèi)食物不重樣。如果每天總是吃相同的食物，時(shí)間久了孩子會(huì)吃膩，慢慢的會(huì)不喜歡吃這些食物，或者只吃這類食物，拒絕其他食物。

2、把食物做得漂亮一些，盡量做到色香味俱全。人人都有對(duì)美的向往，兒童更是如此。漂亮的造型，精致的搭配，又或者別致的餐具，這些可能都會(huì)增加孩子進(jìn)食的興趣，更能引起食欲。

3、讓孩子少吃零食，尤其是餐前更應(yīng)該避免吃零食。很多零食都有大量的添加劑，吃過(guò)多零食會(huì)影響正餐。

4、家長(zhǎng)自己不要挑食。所謂上行下效，家長(zhǎng)要有良好的飲食習(xí)慣，給孩子做好榜樣。