培養(yǎng)孩子自律能力：從他律，到自律，要明白這兩個(gè)道理。卻不能帶來(lái)持久的改變，在不經(jīng)意之間，一切仿佛又回到了原點(diǎn)。

為什么會(huì)這樣?因?yàn)楦淖兒⒆?，改變的是行為?xí)慣，包括：改掉不好的行為習(xí)慣，和建立良好的行為習(xí)慣。

不好的行為習(xí)慣，是和環(huán)境交互作用的，看上去不堪一擊，實(shí)際上卻和億萬(wàn)年以來(lái)讓我得以生存的本能有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，有著頑強(qiáng)的生命力，“野火燒不盡，春風(fēng)吹又生”。

而好的行為習(xí)慣，不但要克服本能的力量，還要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和借助一些本能的力量，才能讓它在特定的環(huán)境中生存、發(fā)展和壯大起來(lái)。

習(xí)慣的力量是強(qiáng)大的，改變它并不是一件簡(jiǎn)單的事。要想引導(dǎo)孩子積極改變，培養(yǎng)孩子有更好的習(xí)慣，需要了解關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的兩個(gè)真理。

一、有意義的行為習(xí)慣改變，是很難做到的

積極的改變，鞏固成為習(xí)慣，從他律到自律，需要有規(guī)劃、有策略地衡量和跟進(jìn)，才能實(shí)現(xiàn)。在這樣的過(guò)程中，讓孩子堅(jiān)持并養(yǎng)成習(xí)慣，才能培養(yǎng)孩子的自律能力。

做一件事容易，持續(xù)地做一件事，很難。通過(guò)提醒、嘮叨，讓孩子能夠馬上去寫作業(yè)容易，但是如果指望只這樣做幾次，就能讓孩子以后都自動(dòng)自發(fā)地按時(shí)開(kāi)始和完成作業(yè)，幾乎就是不切實(shí)際的幻想。

然而我們卻經(jīng)常認(rèn)為做到這些已經(jīng)足夠，孩子再做不到就是孩子的問(wèn)題了。這樣不切實(shí)際的期望通常會(huì)帶來(lái)失望，于是我們開(kāi)始批評(píng)、責(zé)罵、懲罰，并認(rèn)為這一切理所應(yīng)當(dāng)。

1.沒(méi)有讓孩子認(rèn)識(shí)到自己需要改變

很多時(shí)候我們錯(cuò)誤地認(rèn)為，明確地讓孩子知道并能復(fù)述我們的要求，就是讓孩子認(rèn)識(shí)到了自己需要做出哪些改變。然而實(shí)際上，這兩者是完全不同的。這些要求對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是外部的要求，而不是從自身需要出發(fā)，意識(shí)到自己需要做出的改變。

另外一個(gè)層面，即便孩子意識(shí)到自己需要改變，但是會(huì)找借口，不肯承認(rèn)是自己需要做的改變。

要讓孩子能從他律過(guò)渡到自律，這個(gè)步驟需要做到位，要能夠在這個(gè)環(huán)節(jié)檢查和消除那些抵觸改變的錯(cuò)誤認(rèn)知。

2.輕視了慣性的力量

習(xí)慣的慣性，是很強(qiáng)大的。

環(huán)境的暗示可以讓人不知不覺(jué)之間就開(kāi)始已經(jīng)成為習(xí)慣的行為，如果沒(méi)有心理準(zhǔn)備去發(fā)現(xiàn)和應(yīng)對(duì)這些暗示，那么想要改變的愿望，只能被現(xiàn)實(shí)打擊得粉碎。

這還不足以說(shuō)明慣性的力量，更可怕的是，我們明明知道要面對(duì)什么挑戰(zhàn)，有意識(shí)地調(diào)度自控力去面對(duì)它，卻也常常被打擊得丟盔卸甲。想想自己每次屢敗屢戰(zhàn)的減肥計(jì)劃，哪次不是下了巨大的決心，卻經(jīng)常抵制不了美食的誘惑，饑腸轆轆的時(shí)候，擺在眼前的一塊甜點(diǎn)，你能拒絕它幾次?又有多少次，手頭該做的事還沒(méi)有做，卻一直刷著手機(jī)還安慰自己再看5分鐘?

如果我們能夠先從自己屢次被已有習(xí)慣打敗的經(jīng)歷中，認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的力量，那還會(huì)天真地指望自己要求的事情，只要強(qiáng)調(diào)幾次孩子就可以輕易地做到嗎?

3.不知道怎樣去改變

說(shuō)教、嘮叨、打罵、懲罰，這些無(wú)師自通的方法，可以改變孩子當(dāng)下的行為，大多數(shù)時(shí)候還很有效。但是要想把行為鞏固為習(xí)慣，這些方法就沒(méi)那么靈光了，最好的結(jié)果不過(guò)就是——孩子養(yǎng)成了在我們用這些方法施加壓力的情況下，被動(dòng)做事的習(xí)慣。

改變至少需要做好兩件事情：一個(gè)是改變已有的不好的習(xí)慣，一個(gè)是建立新的好的習(xí)慣。

改掉已有的習(xí)慣，需要了解習(xí)慣模型“暗示—習(xí)慣行為—獎(jiǎng)賞”。識(shí)別環(huán)境中哪些暗示會(huì)觸發(fā)不好的習(xí)慣行為，給大腦帶來(lái)獎(jiǎng)賞。減少這些暗示，或者用新的行為替代已有的習(xí)慣行為。比如，收起遙控器，可以有效減少孩子回到家馬上打開(kāi)電視看動(dòng)畫片的習(xí)慣，以減少去寫作業(yè)的障礙。

而建立新的習(xí)慣，需要了解“動(dòng)機(jī)—能力—>行為”模型。激活內(nèi)部動(dòng)機(jī)，或者提高孩子做一件事的能力，可以增加執(zhí)行“好行為”的可能。比較，教給孩子必要的學(xué)習(xí)方法，提高孩子解題能力，可以讓孩子寫作業(yè)時(shí)處在“學(xué)習(xí)區(qū)”，逐漸從學(xué)習(xí)中獲得成就感，更有學(xué)習(xí)動(dòng)力。

二、無(wú)法強(qiáng)迫孩子改變，除非他甘愿改變

教育的目的不是塑造，而是喚醒，喚醒孩子心中成長(zhǎng)的力量。不是一大堆看似很低的底線要求，只會(huì)給孩子施壓，而是讓孩子有目標(biāo)、有能力，這樣孩子才會(huì)有內(nèi)在動(dòng)力。

1.改變是發(fā)自內(nèi)心的

事實(shí)上，我們無(wú)法通過(guò)誘使或強(qiáng)迫，使孩子能夠持久地改變。不管是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)還是打罵，只有短期效果，一旦停止這些手段，孩子還會(huì)回到老路上去。更加不好的是，這些方式甚至?xí)恋K孩子內(nèi)部動(dòng)力的產(chǎn)生。

關(guān)于這點(diǎn)，很多人并不認(rèn)可，認(rèn)為孩子不懂事，只會(huì)想著偷懶啊。再說(shuō)，還有那么多“狼爸虎媽”，嚴(yán)格要求和高壓訓(xùn)斥，甚至棍棒逼迫，孩子教育不是也很成功嗎?

“外行看熱鬧，內(nèi)行看門道”。

更重要的是，無(wú)論是虎媽還是狼爸，高壓和打罵在他們的教育中，所起的作用微不足道，真正讓孩子取得世俗意義上成功的，是因?yàn)椤麄兪歉咚降摹敖叹殹薄?/p>

正因?yàn)榫哂斜容^高的教練水平，他們能夠分解和制定合理的小目標(biāo)，讓孩子始終處在“學(xué)習(xí)區(qū)”;并且能夠給予及時(shí)、充分的反饋，讓孩子在每次學(xué)習(xí)的過(guò)程中、每次練習(xí)之后，都能得到成就感，提升能力，獲得“自我效能感”。這些會(huì)強(qiáng)化孩子的動(dòng)機(jī)，提高面對(duì)困難和挫折的勇氣。

結(jié)合“動(dòng)機(jī)—能力—>行為”模型來(lái)分析，在“教練”模式下，主要通過(guò)提高能力水促進(jìn)好行為的發(fā)生，由此獲得成就感等內(nèi)在獎(jiǎng)賞，從而提高內(nèi)部動(dòng)機(jī)水平。所謂“高壓”并不是動(dòng)力的主要來(lái)源，甚至所占比重微乎其微。

如果只看到表面的高壓管教方式，看不到背后真正起作用的“教練”模式，盲目模仿只能是“畫虎不成反類犬”。

并且，即便掌握了一定的“教練技術(shù)”，也要注重引導(dǎo)孩子發(fā)自內(nèi)心的改變，把屬于孩子的自由和榮耀還給孩子，而不是一味施壓，“北大學(xué)生吳謝宇弒母案”已經(jīng)足夠讓人警醒了。

2.壓力未必能讓孩子向你所希望的方向改變

外部壓力包括父母施加的壓力，和其它外部環(huán)境因素造成的壓力。不論哪種壓力，即便再大，也未必能讓孩子有積極的改變。

人有停留在舒適區(qū)的慣性，即使改變行為習(xí)慣能帶來(lái)大量回報(bào)，而且沒(méi)有任何風(fēng)險(xiǎn)，大部分人也未必去嘗試改變;即使固守現(xiàn)狀，要在現(xiàn)在和將來(lái)付出沉重的代價(jià)，每天在悔恨和自責(zé)中度過(guò)，也未必能堅(jiān)持去改變。想想那些因?yàn)榉逝钟绊懡】岛蜕畹娜?，真正能夠持久改變的有幾個(gè)?還有那些在父母高壓之下，自暴自棄、抑郁甚至自殺的孩子有多少?

所以，不要想著去做“狼爸虎媽”，給孩子高壓，或者人為制造其它外部壓力，指望孩子在壓力下改變。要多學(xué)習(xí)和嘗試，如何去引導(dǎo)孩子內(nèi)在動(dòng)機(jī)，提供啟動(dòng)力，觸發(fā)和敦促孩子做出積極改變。

3.涉及互動(dòng)的行為習(xí)慣，改變更難

只是改變自己的行為相對(duì)容易，但是涉及他人的行為改變，改變起來(lái)很難。很多父母有意無(wú)意地有這樣的期待”我施加壓力—你改變了—我才有好臉色“，希望孩子遵循這樣的路線。

這種想法和行為，看似主動(dòng)，實(shí)則是非常被動(dòng)等待的互動(dòng)方式。孩子要跨越兩個(gè)障礙，一個(gè)是“被迫改變”，一個(gè)是“父母滿意”，這個(gè)疊加起來(lái)難度太大了。

我們要在互動(dòng)關(guān)系中做主動(dòng)的一方，“發(fā)現(xiàn)好行為—鼓勵(lì)”。這樣孩子已有的好行為，繼續(xù)堅(jiān)持下去難度不大，容易獲得認(rèn)可和鼓勵(lì)，這會(huì)提高孩子改變的動(dòng)機(jī)。而孩子只要有積極改變，馬上就能得到認(rèn)可和鼓勵(lì)，這樣實(shí)際上是孩子自主的改變行為。這樣父母積極主動(dòng)的做法，孩子改變就會(huì)變得容易多了。

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。認(rèn)識(shí)到習(xí)慣的慣性力量、我們所處的不完美的環(huán)境存在很多誘發(fā)已有習(xí)慣的因素，認(rèn)識(shí)到它們相互作用的強(qiáng)大，才能讓我們懂得積極的改變，即便是看似簡(jiǎn)單的事也不容易。有了這樣的認(rèn)識(shí)，我們才能做好充分的心理準(zhǔn)備，遇到困難和挫折時(shí)少些抱怨和指責(zé)，引導(dǎo)孩子積極改變。