適度宣泄悲傷，有利于培養(yǎng)孩子的積極情緒，父母須知。學(xué)會正確調(diào)節(jié)情緒、面對悲傷，適度宣泄，只有這樣，孩子才會走出陰影，重拾快樂。

首先，父母要接納并理解孩子的悲傷，不要指責(zé)孩子，也不要試圖迅速轉(zhuǎn)移孩子的悲傷。教給孩子正確的自我調(diào)節(jié)方法，才是幫助孩子最好的方式。在引導(dǎo)孩子宣泄悲傷時(shí)，不同性格的孩子要區(qū)別對待：外向型的孩子，可以讓他大哭一場;如果是內(nèi)向型的孩子，可以在孩子流淚時(shí)給予安慰和擁抱;脾氣暴躁的孩子可以讓孩子選擇拍打枕頭的方式發(fā)泄。

這些都是積極的自我調(diào)節(jié)手段，只有將內(nèi)心的負(fù)面情緒發(fā)泄出去了，才能迎接正面樂觀的心情。

其次，不宣泄悲傷的孩子要格外注意。如果孩子在令人悲痛的事情面前不哭不鬧，異常安靜，不要認(rèn)為孩子生來堅(jiān)強(qiáng)，他們只是不知道如何宣泄內(nèi)心的悲傷。如果悲傷的情緒一直無法得到宣泄，在心頭匯聚成汪洋，就可能引發(fā)海嘯，從而一發(fā)不可收拾。也有的孩子會用表面的麻木來掩飾內(nèi)心的傷痛，這類孩子要么是出自對傷痛的自我防御，不愿意接受事實(shí)，要么是父母太過嚴(yán)厲，不敢流淚。但無論是哪種，對孩子的身心健康都是不利的。孩子要么會長久地沉浸在悲傷中不可自拔，要么會變得冷漠無情。

最后，作為父母，應(yīng)該為孩子創(chuàng)造一個(gè)適合宣泄悲傷情緒的生活空間，而不是嚴(yán)防堵守，堵住他們的情緒發(fā)泄口。充分表達(dá)悲傷，才能擺脫悲傷，才能真正從負(fù)面情緒中走出來;教會孩子正確地宣泄悲傷，才能培養(yǎng)孩子的積極情緒。

父母要盡可能培養(yǎng)孩子感受情緒的能力，盡情感受每件事所帶給他們的歡喜、感動、自豪，而這些正面情緒能讓孩子感受到人生的意義和快樂，讓他們的內(nèi)心充滿正能量。加上父母的指導(dǎo)和幫助，孩子的心態(tài)會越來越好，負(fù)面情緒就會越來越少。